前列腺增生是中老年男性常见的泌尿系疾病。由于前列腺逐渐增大对尿道及膀胱出口产生压迫作用，临床上表现为尿频、尿急、夜尿次数增多和排尿费力，还可继发泌尿系感染、膀胱结石、血尿以及上尿路积水和肾功能损害等并发症，对老年男性的生活质量产生严重影响。因此，懂得一些健康小贴士，对提高生活质量具有重要意义。

在生活方面：保持乐观情绪，坚持体育锻炼，减少局部血液淤滞；不要憋尿，一有尿意应立即排尿；保持大便通畅；不宜久坐和长时间骑自行车，以免前列腺部血流不畅；性生活不宜过度频繁；衣着要暖和，避免着凉感冒；忌服阿托品类药物，如阿托品、东莨菪碱、山莨菪碱等，以免发生急性尿潴留。

在饮食上：注意少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等；若膀胱有热，尿道涩痛，可饮用绿豆汤或食绿豆粥，亦可用黑木耳煎汤服或凉拌黑木耳食之；禁饮酒、浓茶等。

（文/广州医科大学附属市八医院）

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