心衰是由心脏结构或功能异常导致心室充盈和（或）射血能力受损而引起的一组临床综合征，是各种心脏疾病的严重表现或晚期阶段，也是心血管疾病常见的死亡原因。

我国成人心衰患病率为1.3%～3.5%，处于持续上升阶段。随着我国人口老龄化程度的加重，心衰防治工作已成为“2030健康中国战略”的重要任务。心衰的一级预防包括保持健康的生活方式，如健康饮食、规律锻炼、戒烟、保持健康体重和正常血压、血糖水平。

心衰患者住院率高，病情反复，如果严格控制自己饮食，做好自我管理，就避免出现容量超负荷，引发心衰气喘等不适，减少住院的次数了。很多心衰的患者回家后基本没有对自己的生活习惯进行管理，特别是饮食，就更难控制，也不知道吃哪些才是对的，吃多少，具体吃哪些？那么我们该如何做才是正确的？请按以下的内容来做吧！

1 我们每天都要称体重，记得要在同一时间穿同件衣服哦， 这样会更准确，因为体重增加会提示水肿加重。

2 提到水肿情况，患者和家属就要学会观察水肿的情况，如果脚踝关节以下水肿提示轻度水肿，膝关节以下水肿提示中度水肿，超过膝关节以上提示重度水肿，记得每天睡醒后用手指按压双下肢的皮肤情况。

3 定时定量控制饮食 准备好带刻度的水杯，每次不超50ml，炒菜放盐要有专用勺子，每日食盐不超过6g，少吃罐头、咸菜，小便时记得用尿壶，每天记录自己吃喝多少，小便多少。

4 对照健康饮食推荐表，清晰简单又方便，不用再担心该吃哪些！希望自己做得到，如果有家里人帮助与监督，那就会少点去医院报到！

最后大家要熟记以下要点啦：

每天睡醒测体重

同件衣服同时间

按压双足看水肿

定时定量控饮食

参考饮食不愁吃

少吃罐头少喝汤

记得炒菜少放盐

每天记录少不了

按时吃药测血压

健康生活寿命长

（文/广州市红十字会医院）

（责编：郎成林 ）