会阴是人体连接产道和肛门处的软组织皮肤，是宝宝来到这个世界上的最后一道门，我们可以通过产前会阴按摩来保护这道生产之门。

什么是会阴按摩？

会阴按摩是通过对会阴部皮肤肌肉组织的按压、拉伸来增强皮肤、肌肉的弹性，促进血液循环，达到软化会阴组织和松懈盆底筋膜的作用，从而减少会阴部的损伤。

哪些人需要会阴按摩？

35周后，有顺产意愿的妈妈（无妊娠期高血压、胎位不正、前置胎盘、无阴道炎症，骨盆外测量正常等），经专业医护人员评估后可以尝试。

会阴按摩的好处多

减少会阴疼痛：通过对会阴部肌肉的按摩，可以减少会阴灼烧感。

减少会阴撕裂

降低会阴侧切

帮助孕妈妈做好分娩的心理适应：孕后期的会阴按摩可以帮助孕妈妈练习、感受压力和拉伸的感觉，做好心理准备，在胎儿娩出时更轻松。

会阴按摩的时机

时机：怀孕35周开始

频率：每周1-2次，每次10分钟

会阴按摩怎么做？

我们可以选择自己在家进行会阴按摩，或者到助产士门诊让专业的助产士协助进行会阴按摩。

自己按摩

助产士协助会阴按摩

我们了解到很多产妇担心自己操作不放心或者担心操作不到位、不规范，针对这些情况我们开设了会阴按摩助产士门诊，孕周到35周以后的孕妈妈可以咨询自己的产检医生或者到产科门诊进行咨询。

（文/广州市红十字会医院）

（责编：家医在线 ）