樊振东极限逆转翻盘，势如破竹夺金：心理专家解析致胜“心”路密码

8月4日晚，樊振东用一场势如破竹的胜利，为中国队赢得第17块金牌，成功晋级乒乓球大满贯得主。在此前的1/4乒乓男单比赛中，樊振东在连输两局的情况下，以4：3极限逆转战胜张本智和，让不少观众直呼“费心脏”“不敢看”。这场比赛不仅展现了樊振东的高超技术，更体现了他卓越的心理素质，如积极的自我调节、适当的心理暗示、善于寻求团队的帮助等等，其中在逆境中的心理弹性更是起到举足轻重的作用。

樊振东在第一和第二局失利后，表现出了极强的心理弹性。他并没有被初期的失败所击垮，而是调整心态，全力以赴进行后续比赛。广州医科大学附属第二医院心理科吴文涛医生指出，我们在体育比赛中常听到的“大赛型选手”“大心脏球员”等称呼即是对其强大心理弹性的恰如其分的形容。

何谓心理弹性？

广州医科大学附属第二医院心理科吴文涛医生进一步解释，心理弹性（Resilience）又称心理韧性，是指个体在面对压力、逆境、创伤或重大变故时，能够迅速恢复并继续前进的能力。心理弹性不仅仅是简单的抗压能力，更是一种不断适应、增长和超越的动态过程。这种能力不仅体现在情绪上的稳定，还包括在认知、行为和社会关系等方面的主动调整和积极适应。

了解心理弹性的概念、影响因素，并掌握提升心理弹性的技巧，对个人和组织的健康和成功都意义重大。

心理弹性的形成和发展受到多种因素的影响，主要包括以下几个方面：

一、个人因素

1、遗传因素：研究发现，遗传在一定程度上影响了个体的心理弹性。有些人天生就具有更强的应对压力和逆境的能力。

2、人格特质：具有乐观心态的人更容易在逆境中看到希望和解决办法。

3、情绪管理：能够有效管理和表达情绪，有助于在压力下保持冷静和思考清晰。

4、认知方式：积极的认知方式，如乐观解释风格，使个体在面对困难时能够更加积极地思考和行动。相信自己有能力应对挑战的人一般具有较强的心理弹性。

二、家庭因素

1、家庭环境：和谐、支持性的家庭环境有助于培养个体的心理弹性。家庭成员之间的关爱、理解和支持是个体面对挑战时的重要后盾。

2、教养方式：父母的教养方式也影响个体的心理弹性。采用民主、鼓励和支持的教养方式，有助于培养孩子的独立性和解决问题的能力，增强心理弹性。

三、社会因素

1、社会支持：来自朋友、同事、社区等方面的支持网络，能够为个体提供情感和实际的支持。