最近立冬已至，秋冬换季时期许多人也迎来了自己的“蜕变”季：掌心、指缝里粉色的新肉周围一圈泛白的干皮，令人不悦；总感觉皮肤缺水，干痒、紧绷、不舒服。为什么一到换季就皮肤就容易缺水，甚至出现脱皮现象？应该怎么预防和治疗？带着这些问题，让我们跟随广州医科大学附属第二医院皮肤科齐庆主任医师一起来了解一下。
1、脱皮是皮肤的自然更新过程
我们的皮肤时刻不断生成新细胞、脱落旧细胞。皮肤由表皮和真皮两层组成，表皮又分为角质层和生发层。我们的皮肤就像一棵大树，新细胞就像树的嫩芽，在树的底部（基底层）生成，然后慢慢长到树的顶部（角质层），最后变成枯黄的叶子（角质化的细胞）掉下来，成为皮屑。生发层的细胞不断分裂，补充脱落的角质层，这个更新周期大约是28天，届时全身表皮将换一件“新衣服”。
2、为什么换季时皮肤容易脱皮呢
换季时，气温和湿度的变化会影响皮肤的水分平衡。特别是由热入冷时，空气中的湿度下降，身体的水分往外跑，而且天气一冷保护皮肤的油脂会变少，水分更容易丢失。因此气候变化会导致皮肤屏障功能减弱，水分流失更快，表皮细胞过早脱落，形成明显的脱皮现象。此外，换季时尘螨等过敏原增多也可能导致皮肤过敏，出现脱皮症状。
换季时，如果皮肤缺水变干了，就会像干旱的土地一样，感觉紧绷绷的，还会痒痒的。有时，皮肤还会冒出红色的小点点，或者掉下一片片皮屑。严重时，皮肤甚至会出现细小的裂缝，就像干裂的泥地，还可能疼得厉害，甚至出血呢！
3、换季脱皮和湿疹不同
虽然脱皮时出现合并湿疹的情况概率很大，但换季脱皮并不是湿疹。湿疹是一种皮肤炎症，通常伴有瘙痒、红斑和渗出液，它是由于皮肤屏障功能受损和免疫系统反应异常引起的，湿疹的脱皮通常伴随着其他症状，如红斑和瘙痒。而换季脱皮通常是由于气候变化引起的皮肤干燥，主要表现为干燥、粗糙和轻微的脱屑。如果脱皮伴随红肿、瘙痒或渗出，则可能是湿疹，需要专业诊断。
4、这些人群换季时多留意身体的“小信号”
一些人群在换季时更容易出现脱皮，包括：
皮肤干燥的人：本身皮肤油脂分泌较少，容易失去水分。
过敏体质的人：对环境变化敏感，容易引发皮肤反应。
老年人：皮肤变薄、油脂分泌减少，屏障功能减弱。
经常使用清洁产品的人：过度清洁，尤其是含有强力去油成分的产品，会破坏皮肤的天然屏障。
5、预防换季脱皮就这么干
医生提醒，预防换季脱皮的关键在于保持皮肤的水分和屏障功能，从日常每个小习惯做起。
保持皮肤水分：使用含有甘油、透明质酸或神经酰胺的保湿霜，尤其是在洗澡后擦身体乳，帮助锁住皮肤的水分。
避免过度清洁：选择温和的清洁产品，避免过度洗澡和使用热水。
增加环境湿度：使用加湿器，尤其是在干燥的室内环境中。
饮食调节：多喝水，摄入富含维生素E和Omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜，有助于维护皮肤健康。
6、如果脱皮严重了，该怎么办
当脱皮严重影响生活时，可能需要医学干预，比如：
局部类固醇：如氢化可的松霜，短期使用可以减轻炎症和瘙痒。
保湿剂：使用含有尿素或乳酸的保湿剂，帮助恢复皮肤屏障。
光疗：对某些类型的湿疹有效，通过特定波长的光线（如UVB）抑制皮肤的免疫反应来减轻炎症。
免疫调节剂：如他克莫司软膏，调节免疫反应，减少皮肤过敏和炎症。
此外，最新的治疗方法包括生物制剂，这些药物通过靶向特定的免疫反应，帮助控制严重的湿疹症状。无论选择哪种治疗方法，都应在专业医生的指导下进行。
医学指导专家：广州医科大学附属第二医院皮肤科齐庆主任医师
（文/广州医科大学附属第二医院）