空气差导致指甲竖纹，可通过佩戴口罩、改善室内空气、补充维生素、摄入蛋白质、中药调理等方式来做好防护与调理。

1. 佩戴口罩：在空气质量差的环境中，佩戴具有防护功能的口罩，能有效减少吸入空气中的有害颗粒和污染物，降低其对身体的不良影响，进而减少因空气差对指甲健康造成的损害。

2. 改善室内空气：可使用空气净化器来过滤室内空气中的灰尘、花粉、烟雾等有害物质，保持室内空气清新。同时，要经常开窗通风，促进室内外空气的流通，让新鲜空气进入室内。

3. 补充维生素：维生素对于指甲的健康至关重要。维生素A能维持指甲的正常生长和结构，可通过食用胡萝卜、菠菜等食物来补充；维生素B族参与身体的新陈代谢，有助于指甲的健康，可多吃全麦面包、糙米等；维生素C具有抗氧化作用，能增强指甲的韧性，柑橘类水果、草莓等富含维生素C。必要时，也可遵医嘱服用维生素A软胶囊、复合维生素B片、维生素C片等药物。

4. 摄入蛋白质：蛋白质是指甲的主要组成成分，充足的蛋白质摄入能**指甲的正常生长和修复。可以多吃瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等富含优质蛋白质的食物。

5. 中药调理：一些中药具有调理身体、改善气血的作用。例如，黄芪能补气升阳，当归可补血活血，枸杞能滋补肝肾。可在中医师的指导下，根据个人体质将这些中药配伍使用，以改善身体状况，从而对指甲竖纹起到一定的调理作用。

空气差导致指甲竖纹，需要从防护和调理两方面入手。做好防护措施，如佩戴口罩、改善室内空气，能减少外界不良因素对身体的影响；进行合理的调理，补充维生素、摄入蛋白质以及采用中药调理等，有助于改善指甲的健康状况。若指甲竖纹情况严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的皮肤科或内科就诊。

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