春分三候节气

一候玄鸟至：元鸟，又称玄鸟，即燕子。燕子是春分来、秋分去的候鸟。春分日后燕子便从南边飞来了。

二候雷乃发声：雷是春天阳气生发的声音，阳气在奋力冲破阴气的阻扰，隆隆有声。

三候始电：电、阳光也；四阳盛长，值气泄时而光生焉。盖盛夏无雷之时，电亦有之，可见矣。

春分时节健康警示节气

春分之时，天地阴阳寒热初定，运气变化无常，前是惊蛰雷，后是清明雨，人们如果不能及时增减衣物，寒暖不定，加上饮食不节或情绪等因素影响，此时内外夹击，就容易感寒伤食 ，出现感冒、失眠或者情绪波动的情况。

时病防治小柴胡汤节气

针对这一情况，我们因时制宜从时气病的角度，建议大家用经方“小柴胡汤”防治两用。

柴胡（10克），黄芩（10克），姜半夏（5克），人参（10克），生姜（5片），大枣（三枚），甘草（5克）

温馨提示：若效果欠佳，需及时到医院找专业医生量身定制专人专方。

运动与音乐齐疗治节气

此时还应顺应天时，可行导引、推拿、太极拳、八段锦以及各式养生保健类经络操，呼吸康复操等。实在不想动，那就唱起来，音乐疗法也是一种很好治病方法。

听，我们送给您的一曲《肺腑之言》。

春分穴位养生 节 气

01 足三里穴位置：外膝眼下3寸（四横指），胫骨外侧一横指处。 操作方法：艾灸或拇指点按5分钟。功效：健脾和胃、补中益气，增强免疫力，改善春困、腹胀。

02 太冲穴位置：位于足背侧面，第一、第二跖骨结合部之间的凹陷处。操作方法：用拇指按压或揉按3-5分钟，力度以酸胀感为宜。功效：疏肝理气、平肝熄风，缓解春季肝火旺盛导致的烦躁、头痛、失眠。

03 涌泉穴位置：足底前1/3凹陷处，蜷足时足心最凹点。 操作方法：睡前用掌心搓热涌泉穴100次，或艾灸10分钟。 功效：滋阴降火，缓解春燥引起的口干、失眠。

（文/广州医科大学附属第一医院）

（责编：郎成林 ）