感冒头疼可通过日常护理、物理治疗、药物治疗、饮食调节、充足休息等方式缓解。

1.日常护理：注意保暖，根据天气增减衣物，避免再次受凉加重病情。保持室内空气流通，可定时开窗通风，但要注意避免直接吹风。

2.物理治疗：可以用热毛巾敷额头，促进头部血液循环，缓解头疼症状。也可进行头部按摩，用手指轻轻按压太阳穴、风池穴等穴位，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，能在一定程度上减轻头疼。

3.药物治疗：遵医嘱使用药物来缓解症状。解热镇痛药如对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，能有效缓解感冒引起的头疼和发热。还可使用复方氨酚烷胺胶囊、氨咖黄敏胶囊等复方制剂，这些药物不仅能缓解头疼，还可减轻打喷嚏、流鼻涕等其他感冒症状。

4.饮食调节：饮食宜清淡易消化，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强免疫力，促进身体恢复。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要多喝温开水，促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

5.充足休息：保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。休息时尽量营造安静、舒适的睡眠环境，避免噪音和强光干扰。避免过度劳累和剧烈运动，以免消耗体力，影响恢复。

感冒头疼是常见症状，不必硬扛。通过日常护理、物理治疗、药物治疗、饮食调节和充足休息等方法，可有效缓解头疼症状。若头疼持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。

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