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转载 来源: 家庭医生在线论坛 2008/2/27 13:26:59

  据新华社北京电 如果你的父母不快乐,你是否也注定是个郁郁寡欢的人呢?心理学家过去认为,基因对我们的精神状态起着决定性的作用。但最新研究发现,人们可以发挥更多的主观能动性去改变自己对生活的态度。

  美国《新闻周刊》日前援引美国伊利诺伊大学心理学教授埃德·迪纳的话说:“现实情况比简单的基因图谱可复杂得多。人们一直觉得基因无法改变……但我们知道成人后的个性是可以改变的,对此人们也许能够掌握一些主动权。” 

  那么主动权到底有多少呢?美国加利福尼亚大学心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基在新书《快乐生活之道》中指出,有40%的快乐是掌握在我们自己手中的,50%是由基因决定的,而剩下10%取决于外部因素的影响,如婚姻、发横财等等。

  从事快乐研究已近20年的柳博米尔斯基还提出了一系列所谓的快乐干预法则。

  她建议人们,当你想不开时不要思虑过度,告诉自己“停下来”或者计划稍后留30分钟专门去想这个问题。事实上,到了那个时候,你可能发现,之前困扰自己的问题已经显得不那么严重了。

  尽情品味生活的乐趣,珍惜并享受一些普通的时刻,像一顿可口的饭菜或一个热水澡,在沮丧的时候回忆一些最美好的事情。

  柳博米尔斯基承认,有些建议可能会让人觉得有点“矫揉造作”,不过,它们确实是基于正规研究得出的结论,而且研究表明它们能够显著提高人的快乐程度

(责编:尹浩 )

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相关问答
Q:什么是幼儿心理学

幼儿心理学是研究幼儿(3-6、7岁入学前儿童)心理现象发生、发展和活动规律的一门科学。 幼儿心理学和婴儿心理学、学龄儿童心理学、少年心理学、老年心理学等都是发展心理学的分支学科,和幼儿卫生保育教程、幼儿教育学、幼儿园教育活动的设计与指导等教育理论课都是学前教育专业的必修课。 幼儿心理学的研究对象和任务   幼儿心理学的研究对象包括以下两方面: 1、幼儿心理发展的一般规律; 2、幼儿时期心理过程和个性的发展。 幼儿心理学的研究任务一般来说也就是幼儿心理学家追寻的目标是: 1、描述幼儿发展的普遍行为方式; 2、解释和测量个别差异,揭示幼儿心理发展的原因和机制; 3、探究不同的外在对心理发展的影响; 4、提出帮助和指导幼儿发展的最优化方法。

Q:我20岁想学心理学可以先看什么书啊

你好,《心理学导论 》《心理学与生活》《心理学-一条整合的途径》 《人格心理学》(轻工业出版社)《图解心理学》日本 图片简易版 ,读这类书可以心理学的研究内容,方法,各种心理学理论,是心理学入门必读的,个人建议心理学与生活可以先看,因为要学心理学最主要的还是要通过它去解决问题,但是同时要知道学习心理学的过程是抽像而且枯燥的,如果能把它和生活联系一起,一方面能加强你的理解,同时也能提高你的兴趣。但是这本的确是入门书,里面有心理学只是一些基本常识,如果想要进一步学习,还是要靠自己的坚持。

Q:心理学基础知识

心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学,既是一门理论学科,也是一门应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。心理学研究涉及知觉、认知、情绪、人格、行为和人际关系等许多领域,心理学一方面尝试用大脑运作来解释个体基本的行为与心理机能,同时,心理学也尝试解释个体心理机能在社会行为与社会动力中的角色;同时它也与神经科学、医学、生物学等科学有关,因为这些科学所探讨的生理作用会影响个体的心智。

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