走路是咸宜老少最好的运动。身体好的年轻人可以走得更快，老年人，身体差一点，可以走得更慢，身体微微出汗。对于老年人运动量不能太大；听很多医生说，一天走一步就可以了！至于老人走路是否长寿，与很多因素有关，但可以肯定地说，经常锻炼的老人免疫力好，抵抗力强，对身体有益无害！关键是要掌握好运动量。

以前人们常说:七十三，八十四不叫自己去。″随着中国经济的发展，生活越来越好，医疗条件的改善，政府对人民的爱护和关怀，向群众解释和加强体育锻炼，如跑步、快走和慢走的结合。因此，当人们达到88岁时，他们就会长寿，这是基本的。90多岁，100多岁，可以照顾自己，许多老年人经常和邻居的朋友聊天。

心情愉快无忧思，早睡早起足休息。　　生活规律要有序，劳逸结合找乐趣。　　不嗜烟酒少疾病，肥甘少食莫大意。　　主食粗细搭配好，青绿蔬菜不能离。　　少盐多醋益血管，多果少糖健身体。　　室内通气常通畅，沐日沐浴要定时。　　安步当车多行走，太极拳剑要常习。　　日常服务自动手，宁勤勿懒定有益。　　长寄之道何处求，要决握在你手里。