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中国大众保持健康体重注意七点

转载 来源: 家庭医生在线论坛 2009/6/18 13:54:32

  美国国立卫生研究院预防及治疗肥胖工作小组成员、休斯敦贝勒尔医学院教授约翰·弗尔特,17日在北京举行的“中国健康知识传播激励计划(健康体重·2009)”专家/媒体知识共享会上表示,健康的生活方式和吃动平衡是保持健康体重的关键,这位美国专家为中国大众保持健康体重提出了7条建议。

  这7条建议是:1、每天睡8个小时;2、吃早餐、3、每天行走60分钟;4、记录下吃的食物,并计算摄入的能量;5、监测体重;6、亲朋的互相支持和鼓励保持健康生活方式;7、坚持不懈。

  弗尔特博士特别强调,现在全世界的健康部门都在为大众并没有按照官方公布的膳食指南、运动指南来调整生活习惯而头疼。所以,保持健康体重和生活方式的调整需要循序渐进,听从专家建议,从一点一滴开始调整和修正自己的生活习惯,管理自己的体重。

  作为卫生部、中国记者协会和可口可乐中国公司共同举的“中国健康知识传播激励计划(健康体重·2009)”活动的一部分,此次会议邀请了几位美国著名体重管理专家为中国公众保持健康体重支招。

(责编:温小军 )

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相关问答
Q:艾丽原雅塑奥利司他胶囊在哪买的到

艾丽(原雅塑)奥利司他胶囊是我国药品监督局批准的甲类非处方药,是通过美国FDA认证专治肥胖的药物。其主要成分为奥利司他,用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗,是目前比较畅销的减肥产品。艾丽(原雅塑)奥利司他胶囊在各地的正规大药房都可以买得到,需要的朋友可以前往购买。意见建议:不吃早饭不但不能起到减肥的作用,同时由于基础营养素得不到及时的补充,会对身体健康造成不良的影响。大量研究证明,恰恰相反,坚持吃早饭有助于保持健康体重。

Q:肥胖减肥方法

一、每天称体重  不少减肥方案都建议节食的人一周仅称一次体重,然而明尼苏达大学的研究者们却发现每天称一次体重长远上对防止体重增加,效果更佳。  二、不要忽略早餐  对于母亲的叮嘱不以为然?相关的统计数据会让你大吃一惊。  根据美国流行病学杂志报道:不吃早餐的人变肥胖的几率会普通人的4.5倍。  三、多喝水

Q:什么是肥胖型糖尿病?

肥胖型糖尿病这个定义,目前不是确切单独诊断肥胖型糖尿病。在美国可检索文献发现,美国的糖尿病病人平均的BMI是32左右,在中国的糖尿病病人平均BMI只有24左右。2015年全国流行病学调查发现,对于肥胖型糖尿病,简单的理解就是,病人同时存在肥胖和糖尿病这两种代谢的问题,就叫做肥胖型糖尿病。

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