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甲流预防 从日常居家做起

家庭医生在线 2011/2/15 15:50:48

  广州市疾控中心16日表示,今年甲流暴发将提前至2月,目前九成流感是甲流。那么,人们应该如何预防甲流呢?

甲流预防

  勤洗手:正确洗手有讲究

  预防流感要勤洗手、要注意不用脏手去触摸口鼻,防止病从口入。

  对于洗手这见接近人类“本能”的事情,许多人或许会不屑一顾。田向阳认为,人们的这种忽视恰恰给了细菌病毒得以传播留下了缺口。“多数人都只是记得饭前便后要洗手,但实际上从外面回家第一件事也应该是洗手。”中国健康教育中心的主任医师田向阳说,“以甲流病毒为例,它黏附在我们手上后可存活约两小时,如果回家后不洗手就喝水、吃东西或者抱孩子,很快自己就会感染上病毒并传染给家人。”

  此外他还指出,洗手虽然简单,但很多人并不会“正确洗手”。他表示:“一般情况下洗手时间持续30秒以上且用流水(如自来水)洗手,包括掌心、手背、各手指尖、手指间的隙缝、虎口位和手腕,能使手上的致病微生物减少80%,如果再加上用肥皂或者洗手液,能使病源微生物减少95%。”舒肤佳健康推广大使杨扬也表示,正确的洗手习惯对于维护儿童健康尤为重要。一个良好的卫生习惯可以让他们终身受益“建议所有的妈妈和老师都能够认真地引导并督促孩子们正确洗手。”她说。

 

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  清新空气:保持呼吸通畅

  “甲流”病毒的主要传播媒介是空气、飞沫。所以高质量的家居环境是预防甲流的首要条件。我们要勤开窗通风,保持室内空气流通,让新鲜空气进入房间。空气不流通不新鲜,室内人交叉感染疾病的机会更大。一般家庭至少每隔12小时通风20分钟左右,如家中人口多,可以每4小时通风一次。家庭面积大则可适当延长间隔时间,但也需延长通风时间。

  另外,养成良好卫生习惯是必要的,如一进家门就换掉鞋子和外衣,清洗干净手脸,把外界可能沾染的灰尘、细菌隔离在家门之外。饭前便后也要用肥皂或者洗手液将手清洗干净。以上是我们在平日就该坚持的好习惯,不仅能预防甲流,也能预防其他各种流行病。

  勤晒衣被杀灭病菌。阳光中的紫外线有很强的杀菌作用,可以在短时间内杀死多种病菌。阳光还可以促进水分蒸发,使衣被保持干燥,减少病菌繁殖的机会,所以要经常洗晒被褥、衣物,让阳光帮助杀菌、消毒。

 

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  污垢清理:重点清理要害之地

  家庭里,总有些地方容易藏污纳垢,成为病菌滋生繁衍之地,作为家庭主妇,就是要找到这些危险之地,和家人一起有针对性地一一清理,保证家庭成员的健康。

  沙发、地毯——— 缝隙处最易藏污纳垢。清洁不及时的沙发和地毯都很容易藏污纳垢,可能藏匿着大量灰尘、食物碎屑等。

  键盘、电话——— 小东西隐藏大量病菌。手机、电话、键盘、鼠标,这些我们每天都要打交道的小物件,最易传播病毒。擦拭不及时的桌面、窗台等,也容易积聚灰尘、滋生病菌。

  对策:把抹布放在浓度为有效氯含量250毫克/升~500毫克/升的溶液中浸泡20~30分钟,再用其擦拭物体表面。或者用消毒纸巾或酒精棉球擦拭上述地方。

  对策:定期吸尘、清洗,清洁地毯和可以拆下来的沙发套时可以使用杀菌剂。如果是皮质表面的沙发,可以喷洒有效氯含量500毫克/升~1000毫克/升的含氯消毒剂溶液,之后一定要用干净的湿抹布擦拭干净。在做这些清洁工作时一定要注意通风。

  电视机——— 由内到外积满灰尘。电视屏幕上会吸附大量灰尘,电视机背面内部也积满了灰尘。这些灰尘不但不利于室内空气清洁,而且会加速机器的老化、增加辐射。

  对策:电视机的屏幕可用专用清洁剂和干净柔软的布团擦洗,最后一定要擦干。如果找不到专用清洁剂,也可以用消毒湿纸巾擦拭。

  马桶垃圾篓——— 细菌病毒大本营。厕所里的废纸篓、垃圾桶、垃圾箱、马桶、下水道口是细菌病毒的聚集地。

  对策:定期用84消毒液、健之素片等消毒用品消毒。

  锅碗案板——— 警惕病从口入。有些人比较懒散,喜欢堆一堆碗碟在一起洗,这样很容易滋生病菌。还有人在洗碗碟时喜欢使用大量洗涤剂甚至消毒剂,觉得这样才放心。这种行为其实属于过度清洁。因为消毒剂虽能杀死细菌,但对人体也有毒害,同样会威胁健康。

  对策:餐具可以选择高温消毒。清洗时,如果餐具没有油污,用清水清洗即可;如果有油污,可用少许洗涤剂,并且要冲洗干净。案板可以用热碱水冲洗,或是直接把食用碱撒在厨房用品上再用水擦,之后用清水冲洗干净。

  门把手和电源开关——— 病毒最喜爱的藏身之所。进门还没来得及洗手,首先碰触到的就是门把手和灯的开关,因此这些部位非常容易隐藏细菌病毒。

  对策:用抹布蘸消毒液擦拭,或用酒精棉球擦拭。

(责编:徐惠珍 )

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