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超过四成的中国人运动量不足,可能诱发慢性疾病

家庭医生在线 2011/6/24 11:57:02

   Bupa委任Ipsos MORI公司进行了一项全球性健康调查,调查结果显示,超过四成的中国受访者日常运动量不足。“Bupa健康调查2011”同时发现,在中国内地民众中,约有四成民众患有一种或多种慢性非传染性疾病。超过两成(21%)的受访者认为自己过胖,约16%的受访者表示正受到抑郁症的困扰。事实上,一份由卫生部疾病预防控制局和中国疾病预防控制中心发布的最新报告显示,慢性非传染性疾病占我国人群死因构成已从1973年的53%上升至2011年的85%。

  “Bupa健康调查2011”在今年4月22日至5月23日期间访问了包括中国大陆、香港、印度、英国和美国等在内的12个国家和地区的13,373名公众人士。1其中1,005名中国受访者中有过半 (51%)民众表示愿意参加体育锻炼,2但同时有52%的受访者认为繁重的工作负担使其无法获得更多的锻炼机会。

  “从调查结果看,尽管人们对于慢性病的普遍性已经有了清晰的认识,但在采取实际行动降低慢性非传染性疾病方面,做的还远远不够。”Bupa香港医疗总监吕多赛博士(Dr. David Lu)表示。

  根据世界卫生组织数据显示,八成的心脏病、中风和糖尿病病例均可做到提前预防。同时,世界卫生组织也指出,缺乏运动是造成多种慢性病的四大主要原因之一,能够直接导致高血压、高血糖、高胆固醇以及肥胖等健康问题。换言之,适当的锻炼能够有效减少罹患这些慢性疾病的风险。

  吕多赛强调:“重要的是向公众提供清晰及得到科学实证的高质量信息,同时配以有效的激励。一旦人们相信,运动作为最有效、最经济的生活方式,能够明显降低慢性病的发病率,改善身心状态,他们将会更加自觉地参与到锻炼中去。”

  根据Bupa此次调查发现,超过八成的受访者认同如果拥有适当的锻炼目标,或者与朋友、同事一起锻炼,便更能保证运动的规律性和持续性。此外,较之其他国家和地区,中国内地民众认为庞杂且彼此冲突的资讯也成为他们选择更加健康的生活方式的最大阻碍。

  

(责编:尹浩 )

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相关问答
Q:一亿多中国人是怎么惹上糖尿病的?

吃得饱,吃得好,多吃肉、蛋和牛奶,少吃粗粮和蔬菜,劳动强度低,运动量小,碳水化合物占比低。过去,糖尿病的比例超过10%,但现在据说超过10点,近一半的糖在糖之前。糖尿病后期有许多并发症,难以控制。患者遭受巨大痛苦,每天服用胰岛素,达到全球平均预期寿命。总之,这种疾病需要总之,这种疾病需要开始养成良好的生活习惯,保护胰岛功能。

Q:如何保持正常体重?

健康饮食:饮食要掌握平衡膳食的基本要求,总结了健康饮食十句口诀:1杯牛奶;2匙烹调油;3两(150克)水果;4份蛋白(鱼、豆、蛋、肉各50克);500克蔬菜;6克盐;7两(350克)饭;7杯水;九成饱;十分卫生。要强调的是,以上食物的数量必须按早餐好、午餐饱、晚餐少的基本原则分配。一定要养成按时按量进餐的习惯。虽然以上原则说起来简单,但贵在坚持。  运动强度:每个人体质不同,所能承受的运动量不同;个人的工作性质和生活习惯不同,在选择运动时间、内容、强度和频度时也可以有不同的选择。每天运动可分为两部分:一部分是包括工作、出行和家务这些日常生活中消耗较多体的活动,另一部分是体育锻炼活动。根据能量消耗量,骑车、跑步、游泳、打球、健身器械练习等活动都可以转换为相当于中速步行1000步以上的活动量,每周累计约2万步活动量。运动锻炼应量而行,体质差的人活动量可以少一点;体质好的人,可以增加运动强度和运动量。  吃得多动得少易肥:由于引起肥胖的原因复杂,减肥难度大,因此要特别强调预防。不健康的饮食、身体活动不足、吸烟、酗酒和一些心理问题都与肥胖有关,也是导致多种慢性疾病的元凶。肥胖受遗传影响,但受环境因素,特别是不健康的生活方式的影响更大。由于引起肥胖的原因复杂,减肥难度大,所以要特别强调预防。肥胖实质是一种生活方式疾病,多种因素“造就”了中国庞大的超重人群。中国人生活方式的改变,最明显的表现在“吃”上。中国人的肥胖观念需要调整。许多中国人不在意已经发生的肥胖,认为胖是福气。而另一些人尤其是年轻女性又认为越瘦越好,明明自己的体重属于正常范围,还要拼命减肥。有些人乱找减肥食品,试了一种又一种;另一些人为减肥过分控制饮食,导致营养缺乏,微量元素大量减少;还有一些人说吃粮食会长胖,就不吃粮食,这非常不科学。

Q:中国人痔疮多吗?

你好,中国人痔疮多,痔疮是常见的肛肠疾病,大多与不良的生活饮食习惯和便秘有关,中国人患痔疮的几率很大,但是痔疮与种族没有明显关系。对于你说的情况,痔疮手术治疗后要清淡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃含纤维素多的食物,尽量少吃油腻辛辣刺激性食物,祝你健康!

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