调查显示,目前中国有43%的人每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息,只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步,超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。
专家表示,办公室一族容易出现手腕及腰部酸痛,腰椎间盘突出症、颈椎病、椎管狭窄症、肩周炎等骨伤病。加上缺乏锻炼和阳光照射,导致骨质疏松发病年龄提前。
专家建议办公室一族,要注意坐姿:头不要太低,以眼睛能平视或略偏下为好。腰部要挺直,不要越坐越驼背。特别不要久坐发、躺椅、不平稳的凳子。其次是站坐结合:需要长期坐着的,也要适时改变一下体位。如果可以的话,就要站坐结合。每坐四十分钟左右就站起来活动活动。