本文作者：家庭医生在线医学委员会 杨国安主任
地震就是地球表层的快速震动，它就象刮风、下雨、闪电、山崩一样，是地球上经常发生的一种自然现象。地震受灾面积大，现场极其危险，可以引发火灾、海啸、毒气泄露、细菌扩散、灾后瘟疫等，可造成巨大的人员伤亡和社会经济损失，给人巨大的精神打击，诱发各种应激性心身疾病。
地震如同自然界的刮风下雨一样，也是一种自然现象。平时我们要学习和掌握地震的规律、特点和抗震防灾知识，掌握避震自防能力；遇到地震时，我们要正确对待，临震不慌，采取临时躲避方法，震后要迅速撤离到安全地方；要相信科学，不听流言，消除恐震心理，听从政府统一指挥，积极参与抗震救灾，这样就可避免或减少人身伤亡事故的发生。
1、抓住机会逃离险境
地震时，大的晃动时间约为1分钟左右，破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内，你应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择，争取充分利用这短时间，抓住机会迅速脱离险境。如果不能逃离险境，则迅速采取避震措施。
2、注意选择撤退路线
获得地震预警后，要听从现场工作人员的指挥，不要慌乱，不要乘坐电梯，不要拥向出口，要避开人流，避免被挤到墙壁或栅栏处。正在用火时要迅速关掉煤气或电源开关，熄灭明火，然后迅速撤退。
3、要善于临时避震
如果来不及离开房屋时，要善于临时避震。打开门窗，立即切断电闸，关掉煤气。选择构架结实、能掩护身体、易于形成三角空间的地方，或开间小、有支撑的地方避震，如躲藏避在厨房、卫生间；或躲到桌子、椅子或床的底下；或躲在离窗户较远的角落，或者躲在坚固的门旁边、机械设备旁边。若在楼房里，千万不要跳楼。
4、要防止意外损伤
选择好避震地点后，要注意保护头部和脊椎等要害部位，注意闭目、用鼻子呼吸，并用毛巾或衣物捂住口鼻，以防灰尘呛人或入眼。避开落下的灰泥、砖头、照明、吊灯设备以及其他物品。避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架、书架、瓷器柜以及其它可能滑倒或倒塌的家具。应注意远离大镜子、玻璃窗及易掉落的悬挂物，不要靠近窗边或阳台。
5、要向开阔地点转移
如果可能，要向到远离各种危险的开阔地点转移，但要远离海岸线。要注意避开山脚、山坡、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等，如遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑。要注意避开高大建筑物或构筑物，远离有玻璃幕墙的建筑、变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车、天桥、立交桥、高烟囱、水塔等。不要沿街跑。不要返回室内。
6、不能在车内避震
汽车应当立即停止运行，更不要强行通过桥梁、隧道等危险路段。乘客不能在车内避震。车要停在安全地方。
7、遇到特殊危险莫惊慌
地震时可引起燃气泄漏、火灾、毒气泄漏等，这时切莫惊慌，要注意防护。燃气泄漏时，要用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。遇到火灾时，要低身爬行，并用湿毛巾捂住口、鼻，地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。毒气泄漏时，要用湿毛巾捂住口、鼻。注意不要顺风而跑，要尽量绕到上风方向。
8、地震后被埋压时设法自救
地震后还会发生余震，如果被压或被埋，环境还可能进一步恶化，这时要稳定情绪，尽量改善自己所处的环境，设法脱险。要设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。谨慎扩大活动空间，设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，防止周围杂物进一步倒塌和余震时再被埋压。不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。闻到煤气及有毒异味后灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。如果身体受伤，可撕破衣服包扎伤口，不要让血再流。如果长时间没人来救，你应该耐心保护自己，不要乱叫乱喊，要保持体力，待外面有动静时再大声呼救或敲击或打开收音机或用硬器击打墙壁，使人能判断你被埋的位置。
9、地震后急救和防病
清点家庭、邻居、单位和周围的人员伤亡情况，不要着急把重伤员送往医院，除非他们有生命危险。在所有接近废墟和玻璃碎片的地方都要穿好鞋子。注意饮食安全和个人卫生，不喝被污染了的水，不吃污染或腐败食物，要从热水器、水箱、融冰块以及蔬菜罐头中取水应急。搭建和居住防震棚要注意防火。要搞好环境卫生，选择合适地点搭建临时应急厕所，并及时进行卫生处理或掩埋；确认下水道未受损坏之前不要冲厕所。按规定服用预防药物，增强身体抵抗力，防疫灭病。主动接受健康教育，提高自我保护水平、自我保健意识和心理调节努力。
10、听从政府统一指挥
不要听信和传播流言。除非是非常紧急，否则不要打电话，要开收音机收听有关信息。相信党和政府，听从统一指挥，积极投入抗震救灾和恢复重建工作。
祈福四川祝福平安
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