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土鸡蛋更补更有营养?

家庭医生在线 2013/8/26 9:00:54

如今,广州市面上普通蛋越来越少,反而冠上了各种华丽名称的“概念蛋”五花八门,如初产蛋、宝宝蛋、粮食蛋、五谷蛋、谷物蛋、素养蛋、生态蛋、土鸡蛋……这些鸡蛋,号称更安全、营养更丰富,当然价格也随之高高在上。然而,专家却指出,“概念蛋”都是“扯淡”的炒作。

对于名目繁多的概念蛋,东川新街市副经理徐健生称,鸡蛋五花八门的名字都是商家想出来的,商家爱怎么叫就怎么叫。实际上,概念蛋没有标准。

“我们超市采购渠道对于绿色鸡蛋、有机蛋等的进场,会要求供货商提供相关证明。但是对于土鸡蛋、初生蛋、谷物蛋、素养蛋等,由于国家没有相关标准,我们也不知道如何辨别。”某大型超市相关负责人如此表示。

叶永金是某鸡养殖场的负责人。他说,以他们鸡场为例,一个土鸡蛋的出栏成本在7角左右,但是市场上收购价才5角,大量头上顶着“土鸡蛋”光环的鸡蛋走进了市场,多少是真的土鸡蛋可略见一斑了。

土鸡蛋真有营养吗?

检测数据显示,饲料机蛋与土鸡蛋的营养价值相差不大,在不同的营养素含量方面也是各有优劣。

之所以人们认为土鸡蛋更好吃更有营养价值,是因为土鸡蛋中的脂肪含量更高,吃起来有一种油油的口感,很香很好吃,符合人们的口味。

针对市面上出现的高钙蛋、高铁蛋等功能蛋,有专家认为这些都是炒概念,而鸡蛋最大的营养价值在于补充优质蛋白质及卵磷脂,而不是承担补钙、补铁的责任。“如果非要纠结土鸡蛋多点铁,饲料蛋多点钙,还不如额外多吃一口肉,或者多喝一口奶来补回。”

对策:如何鉴别真假土鸡蛋?

如果你真的还要继续吃土鸡蛋,家庭医生在线也可以介绍几个方法给你鉴别真正的土鸡蛋。

1、从鸡蛋的外观上看

  土鸡蛋个稍小、色浅,较新鲜的有一层薄薄的白色的膜;它的蛋壳坚韧厚实,含钙量高,不像洋鸡蛋壳那么脆薄。而洋鸡蛋壳色深。

  2、购买后打开蛋壳,蛋黄呈金黄色的是土鸡蛋;蛋黄呈浅黄色的为洋鸡蛋。

  土鸡蛋蛋清清澈黏稠,略带青黄;蛋黄色泽金黄,浮在蛋清之上,不沉底,一根牙签插在蛋黄中间可以直立起来;它的蛋壳坚韧厚实,含钙量高,不像洋鸡蛋壳那么脆薄。另外,饲料中加有色素的鸡所产蛋的蛋黄为红色,往往被人冒充土鸡蛋来卖。虽然它们很相似但还是能够区分的:首先,前者的蛋壳较为粗糙;而土鸡蛋蛋壳更为细腻、硬度大。

  3、真正的土鸡蛋,哪怕就是白水煮蛋,都是很好吃的。

  4、土鸡蛋虽然个头小,但是蛋黄并不比洋鸡蛋小。

  洋鸡蛋个头大,蛋清水分多,煎鸡蛋时就看出来了,一下油锅哧哧拉拉的直响。

  5、将熟鸡蛋剥壳放在手中揉捏

  土鸡蛋即使被捏的扁扁的,蛋白也不会开裂,还是一只完整的鸡蛋。

  6、看蛋壳的亮洁度

  如果蛋壳表面很亮很光,说明储存的时间比较久,新鲜鸡蛋蛋壳表面的立体感较强;拿起鸡蛋放在耳边摇一摇,有响声则表明不新鲜;将鸡蛋放在一个黑暗的地方,用小手电筒对着鸡蛋较大的一头照,气室(即鸡蛋里面的空隙)越小越新鲜。

(责编:方毅 )

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相关问答
Q:你吃对了吗深色鸡蛋比浅色浅色鸡蛋营养价值更高吗?

在日常生活中,我们去超市买鸡蛋的时候会发现,有深颜色的鸡蛋,也有浅颜色的鸡蛋,而且有些所谓的山鸡蛋是深颜色的,所以很多人会理所当然的认为,深色鸡蛋比浅色鸡蛋的营养价值更高。 其实不然,科学研究表明,鸡蛋的颜色和鸡的品种有关,鸡蛋的营养价值和给母鸡喂食的饲料、母鸡的健康状况、母鸡的生活环境等有关,鸡蛋本身的营养价值和鸡蛋皮的颜色关系不大。深色浅色的蛋壳只是表面上的差别,这种差别主要取决于母鸡体内酝酿蛋时,母鸡的身体素质、母鸡的营养状况等。例如母鸡吃了含有胡萝卜素较高的食物,蛋壳中的红色可能就较多;母鸡吃的食物中矿物质含量比较多时,可能鸡蛋皮的颜色就偏深一些,这些并不能决定鸡蛋的营养价值高低。其实,如果炒个鸡蛋吃,蛋黄的黄颜色越深的表明这种鸡蛋营养价值越高,含有的卵磷脂相对更多一些,这是区别鸡蛋营养价值高低非常重要的一点。 在超市买鸡蛋的时候,如何挑选好鸡蛋呢?选择鸡蛋时,把鸡蛋拿在手中,轻轻晃动,选择没有声音的;拿起两个鸡蛋轻轻碰撞,选择声音清脆的;仔细看鸡蛋外表,选择有一粒粒的凸起颗粒的;此外,把鸡蛋放入水中,鸡蛋沉入水底的是新鲜鸡蛋。

Q:开水冲鸡蛋和煮鸡蛋哪个有营养

正常的情况下,吃煮鸡蛋的营养更好些,因为开水冲鸡蛋,多是不能冲熟了,即使冲熟了,往往吃下去营养价值也不如煮鸡蛋 。煮鸡蛋的吸收率更高。

Q:鸡蛋怎么吃最营养?

鸡蛋中的几乎所有脂肪酸都存在于蛋黄当中,维生素B2等绝大部分维生素也存在于蛋黄当中。因此保护鸡蛋中的营养素,主要是保护蛋黄里的各种成分。鸡蛋最好蒸着或煮着吃,蒸鸡蛋羹、荷包蛋、带皮煮鸡蛋、炒鸡蛋都是很好的吃法,煎鸡蛋则会使营养素有一定损失。此外,鸡蛋最好和面食如馒头、面包一起吃,这就可以使鸡蛋中的蛋白质被留住,最大限度地被人体吸收。如果吃水煮鸡蛋,鸡蛋最好煮得嫩点,即开锅后再煮五六分钟就可以了,此时,鸡蛋的蛋黄刚刚凝固,食用这种状态的鸡蛋,人体对蛋白质的吸收率最高。鸡蛋煮得时间过长,蛋黄的营养素很难被人体吸收。吃煮鸡蛋的时候要细嚼慢咽,否则会影响吸收和消化。希望对您有所帮助!

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