民间有“贴秋膘”的说法，即在夏天过去后冬天来临前进补，达到强壮增重的养生目的。“贴秋膘”首选吃肉，尤其是涮羊肉、炖牛肉等，所以也有“以肉贴膘”的说法，但大量进食热性肉类极易上火。因此，专家提醒，秋日进补也需预防上火，在进补同时应多吃蔬菜水果，也适当饮用白云山星群夏桑菊来清热润燥。
贴膘易上火，进补要均衡
俗话说“夏天过后无病三分虚”，依照祖国医学春夏养阳、秋冬养阴的原理，秋冬需要进补，所以秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。所以中国民间素有“贴秋膘”一说。所谓“贴秋膘”，就是用厚味的美味佳肴，把苦夏失去的“膘”补回来。过去北方流行以涮羊肉、炖牛肉、酱肘子等热量高的肉类贴膘，如今也流传至全国各地。
但羊肉、牛肉本身就属性热食物，涮羊肉、炖牛肉等等又大量使用蒜、辣椒、姜等燥性配料，多食极易上火，加上秋季本身就较为干燥，进补之后就常有喉咙肿痛、口腔溃疡、痘痘等问题出现。对此，专家表示，秋季进补承前启后，弥补夏季贪凉而造成脾胃虚寒，又提前为冬季寒冷做好热量贮备。然而进补需适量和均衡，除了在进补的同时多吃蔬果，也可以适当饮用白云山星群夏桑菊，以达到祛火润燥的目的。
食补不上火，凉茶就选星群夏桑菊
据了解，白云山星群夏桑菊源自于清代吴鞠通《温病条辨》的经典名方“桑菊饮”，主要成分为夏枯草、桑叶和野菊花。桑叶有散风清热、清肺润燥、凉血明目的功能，《得配本草》谓其：“清西方之燥，泻东方之实。”五行之中，东方为肝木，西方为肺金，则可知其具清肺润燥、清肝泻火之效。“桑叶、野菊花均可清透肺络之热，与夏枯草合用，既可清肝热，明目止眩晕；又可疏散风热。三药共奏清肝明目、清热解毒、疏风散热、解疮毒之奇效。”专家说道。
据悉，在岭南地区，星群夏桑菊凉茶颇受老广们青睐。星群夏桑菊药性平和，适合日常饮用。既可清热明目又可润肺养阴，通过辛凉配伍既可防治‘虚火’、‘实火’，又不会伤及人体阳气，对人体毫无副作用，同时还能调节阴阳增强人体抵抗力。因此，很多老广在打边炉时不喝可乐而是喝星群夏桑菊。
作为正宗夏桑菊，星群夏桑菊凉茶由于口碑好，疗效显著，一直畅销。有数据显示，其市场份额接近 50% ，是夏桑菊第一品牌。
延伸阅读：秋日进补推荐
中医认为，肺与秋气的关系十分密切，因此应多吃有润肺生津作用的食物，并向我们推荐了一些适合在秋季食用的进补佳品：
（1）百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。
（2）山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。
（3）莲藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。
（4）栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
