不良生活习惯会给脊椎造成严重负担，脊椎病变会带来怎样的危害？如何预防？近日，中国民间中医医药研究开发协会刁氏脊椎保健专业委员会主任委员、北京同仁堂民间技艺传承大师刁文鲳在做客人民网，接受记者采访时反复强调，“保护脊椎要从青少年做起，脊椎出问题，健康会出大问题。”
颈椎病逐年上升严重危害健康
长期面对电脑的人群经常会感觉到脖颈僵硬，肌肉酸痛、腰颈酸痛，这是由于运动减少，并且长期保持同一个姿势，导致脊椎出现各种各样的疾病所致。由颈椎病变引起的脑供血不足还会造成头晕、头疼、偏头痛，甚至于耳鸣、视力模糊、近视眼增加等。现代生活的快节奏让更多人选择以车代步、减少体力劳动，尤其是电脑的出现使颈椎病患者越来越多，而且呈年轻化趋势。有统计表明，青少年颈椎病患者比例由1996年的8.7%上升到目前的12%以上，由于颈椎病病程漫长，早期往往仅有头部酸痛和僵硬感，活动受限，病程发展到一定程度才慢慢出现神经症状如手部、上肢放射性疼痛，这时才引起重视。
脊椎病变会引起全身不适，比如头晕。头晕是由于脑供血不足引起的，西医认为头晕由耳部涡神经紊乱造成。椎动脉如果缺血，就会引起脑干缺血，进而引起耳动脉血液不够用，导致耳部涡神经紊乱。有一种头晕是椎动脉性的，也就是由于枕昏关节突位而导致的椎动脉引起脑供血不足，导致视力模糊、头晕、恶心偏头痛。
胸闷气短也可能与颈椎病变有关系。椎动脉粥样病变，症状与冠心病类似，而且比冠心病更急，甚至心肌梗死。这种病往往出现在三四十岁，由于工作高度紧张，引起胸椎和颈椎
关节突错位，压迫支配心脏的神经，尤其压迫支配心脏冠状动脉的神经。一旦受到压迫，冠状动脉就要痉挛，严重时还会导致脑缺血，突然死亡。出现胸闷气短的症状，除了及时就医，也需要找脊椎病专家检查跟哪一段脊椎有关系，找出病因进行治疗。
此外，肠功能受到脊髓神经的刺激，也会出现功能减退，或功能加强，或肠痉挛，或肠萎缩。这种疾病也是顽固病，有些人出现的症状是腹泻，有些则是便秘。对于女性而言，胸椎和腰椎中间有几组神经都通到妇科，子宫和卵巢受这些神经的支配。每一个脏器正常运转都取决于脊髓神经支配，从中医角度讲就是取决于督脉，督脉管控全身所有脏腑，所以，解决脊椎问题不仅可以缓解颈肩腰腿疼，还关乎全身健康。
脊椎病防治早发现、早检查、及时治疗
怀疑脊椎出了问题，可以用中医刁氏脊椎病“论症归椎”诊断标准进行诊断。据刁文鲳介绍，中医刁氏正椎复位的标准经过专家鉴定后，准备成立脊椎病诊断档案、健康档案。“只要有症状，可以到我们这里进行检查，结合检查结果和症状，具体查出哪一个椎有问题，哪一个脊髓神经受到压迫，很可能发展到什么程度，提前预防。如果发现病情，可以及时解决。把疾病消灭在萌芽之中。脊椎病的检查至关重要、不可忽视。”
作为日常养生保健，预防脊椎病变，缓解脊椎不适可以做刁氏脊椎保健操。此操一共有六节，已经发行。这六节保健操可预防脑供血不足，颈肩腰腿痛，肠胃病。为了能让更多人受益，刁文鲳表示没有对此操进行专利保护，网友可以上网搜索相关视频。除了做操，生活中的细节也可以起到预防颈椎病的作用。比如改变睡觉时枕枕头的方式。一头栽进软软的大枕头睡到自然醒，很多人认为这样的放松方式简单高效。刁文鲳指出，这种用枕头的方法很容易导致
颈椎病。“枕头应该改为枕颈”，就是把枕放在颈上，正好卡在脖子后面。这种颈部用的枕头最好选择软硬适中的材质，尺寸在8公分左右。刚开始用时需要有适应过程，一个星期以后，基本上就能适应。如果出差在外，没有这种颈部枕头，可以用毛巾等卷紧替代。
此外，要有一个养生概念：躺下也是为了让颈椎休息。脊椎每天要休息7个半小时，最少不能少于7个小时。所以保证睡眠时间也是为了帮助脊椎休息，如果实在睡不着，也最好躺下，让脊椎休息。“动物累了还要在地上打滚，何况人呢？”为了说明躺下休息的必要性，刁文鲳举了一个生动的例子，“我们本来是爬行动物的脊椎，现在站起来了，椎间盘突出是椎间盘蜕化的一种表现。必须要睡足7个小时，必须要枕到颈椎上。”
很多人都知道“跷二郎腿”对脊椎不好，那么怎样坐才正确？刁文鲳建议坐成一个90度角。为了保护脊椎，坐的时候，最好大腿和小腿呈90度，意思就是凳子的高度和膝关节一般高。现在很多人喜欢坐沙发，尤其是工作一天回家后，窝在沙发里看电视，但这样会扭曲颈椎和腰椎的生理曲线。选椅子时，可以往后靠一下，椅背到肩膀高即可，肩膀后面再垫一个小枕头，正好顶在脊椎那里，这样既安全还能预防脊椎病。
