中老年秋困秋乏爱起夜

中医专家推荐3个解决方案

一到秋季，很多中老年人白天总是哈欠连连，晚上老爱起夜。专家提醒：这种情况很可能与肾虚密切相关。中医认为：肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足则精力、体力充沛；如果肾中精气不足，人的形神均得不到濡养，脏腑功能也会失常，则会出现一系列“亚健康”症状：乏力、起夜、腰酸等。

解决秋乏和起夜，重庆市名老中医曾宪策建议从三方面入手：1、多晒太阳，充足的阳光能抑制褪黑色素分泌，让人心情变得开阔；2、养成午睡的习惯，保持睡眠充足。3、科学进补。

（责编：黄海杰 ）