健康新闻据环球网讯，很多人认为过敏并不可怕，但无论是何种过敏都会对身体造成一定的伤害。且日常生活中一些很小的细节甚至都会导致过敏的发生。俄罗斯《共青团真理报》提供7条对策，教你不用药物就与过敏说再见。

1，睡前洗头，每天晚上洗澡。因为杨絮和花粉很可能就藏在我们的头发和皮肤上。

2，保持克制。听起来也许有些奇怪，但是纽约医学中心所做的一项实验表明，处在压力之中的人往往更易过敏。

3，清洗鼻子。每天都有将近1.7万升空气通过我们的鼻子。想象一下，有多少脏东西附着在我们的上呼吸道粘膜上！包括废气、日常灰尘，甚至危险过敏源。因此，即便过敏没有发作，每天清洗鼻腔也是非常有益的。可以简单的用白开水清洗，也可以专门购买含矿物质或海水成分的喷雾。

4，高温消毒床上用品。床单和枕套应每两个星期高温水煮一次。日常30至40分钟的简单清洗并不能杀死上面的细菌。而螨类和花粉、霉菌是最常见的三大过敏源。

5，正确清洁。毫无疑问，日常清洁对每个家庭来说都是有益无害的。然而，使用真空吸尘器清洁地毯和家具远比简单的使用水桶和抹布更有效。

6，尝试针灸。密歇根大学免疫学中心的最新研究表明，东方医学对于治疗季节性哮喘发作非常有效。但关键是要找到真正有能力的专家，而且这样专家并不多。

7，使用除湿机。室内空气过于潮湿时可使用除湿机，屋内空气干燥时需加湿空气。因为过于潮湿和过于干燥都会使人容易遭受过敏源的攻击。我们可以购买一个简单的家庭湿度计来测量屋内空气湿度。一般认为，40%至65%的湿度最为合理。

（责编：家庭医生在线 ）