专家提醒：　　1、除尘要戴口罩　　如果没有必要的个人防护，灰尘中的有害物质落到身上或者吸入鼻子里，容易引起过敏或咳嗽。建议除尘时穿上工作服、戴上帽子和口罩，一方面可以避免灰尘粘在衣服上和头发里，最主要的是可以避免灰尘里的病毒和细菌入侵到体内。　　灰尘是致病物质的大本营，里面往往夹杂着寄生虫卵、螨虫，以及细菌、霉菌和病毒等微生物，还有痢疾杆菌、伤寒杆菌、感冒病毒、结核菌、军团菌等致病微生物。平时它们寄生在地板的裂缝中、地毯和沙发里，活动在洗手间和下水道里，而一旦进入人体就有可能引起疾病。　　2、洗刷时戴手套　　洗刷时如果不戴手套，各种洗涤剂容易使手部皮肤粗糙。洗刷水池或洗抹布时，如果双手不断地接触到刺激性洗涤用品，皮肤最外层的保护层会遭到破坏，手指末端的指腹部位容易干燥、脱皮，有时还会又疼又痒，甚至会出现长短不一的裂口。洗刷时一定要戴上耐磨的乳胶手套，做完卫生后，要立刻把手洗干净，抹上护手霜。

首先要养成良好的习惯,晚上不能熬夜,最好在十点左右就睡觉.白天要多喝水,多吃水果,适量运动.再就是吃一些排毒的食品,如猪血、木耳、绿豆等。

多喝开水“冲”肠道：肠道特别是结肠和直肠为粪便形成并积存的场所，而粪便中的毒素之多不难想象。“清扫”毒素的办法是每天定时排便，尽量缩短粪便在肠道内的停留时间。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利于毒素尽快随尿液排出体外。运动发汗“净”皮肤：皮肤也是排泄毒素的一条途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出。所以，平时要多做运动，且运动前多喝淡盐开水，以增加出汗量，达到清扫皮肤之目的。