400斤胖男一年内狂瘦200斤
据英国《镜报》报道，英国33岁的制药工人安迪 巴特勒（Andy Butler）曾是一名体重达190公斤的大胖子。在意识到自己难以挤地铁，而且竟需要打车移动几十米时，他下决心减肥。现在的他已经减肥成功，一年之内瘦了101公斤。
据了解，安迪从15岁开始就养成不健康的饮食习惯，后来又患上暴食症。2012年，安迪搬到伦敦，恋爱已久的女友和他分手。遭到打击的他一年之内长胖了约63公斤。他说：“我把自己关在房间里，每天拼命地吃。由于我太胖了，所以不好意思出门，呆在家里又只能吃，逐渐形成了一个恶性循环。”
因为太胖，安迪曾经被卡在上班高峰期的地铁上，从那以后他每天至少提前3个小时出门上班。“别人都是9点上班，而我6点就出门了。”安迪说，“地铁上有人盯着我看，露出嫌弃的表情，好像我是什么怪物一样。”
当安迪发现自己连去一个100米以内的地方都要打车时才意识到了事情的严重性，于是他决心开始减肥。他买了150英镑（约合人民币1446元）的健康食品，每天坚持步行。10个月后，他瘦了101公斤。此外，安迪还接受了缩胃手术，胃的大小减小了75%。
一定要注意吃一些清淡的饮食，吃一些低脂肪、低蛋白的食物，不要经常吃一些高热量的食物，这样的话对于肥胖的患者也是会有一些影响的，而且也会增加体重，一定要注意营养搭配，荤素均衡，这样的话对身体也会比较有好处，而且每天也要多吃一些蔬菜和水果，每天一定要多做一些体育锻炼。
请先保持充足的睡眠,不要吃口服的减肥药品,进行有氧操和慢步行走的减肥方法.每天慢步走半个小时,每天坚持锻炼要持之以恒,才能防止体重重新回复原状.时间长了可以把运动的时间慢慢增加,不要急于求成,制定合理的饮食计划,不要饱一顿饥一顿,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控,两者缺一不可.每天早上喝一杯加了点盐的温开水,清毒排便,多吃水果和蔬菜.健康饮食,以绿色食品为佳.
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
