就自然规律而言，熬夜肯定对你的健康有害。如果你长时间熬夜，你会有一系列的不良反应。你应该在健康的情况下熬夜工作，但不能长时间熬夜。你应该合理安排熬夜工作，有一定的休息空间。但今天的生活节奏和工作环境需要，只能学会适应熬夜，尽可能多休息，多锻炼，注意饮食营养结构和生活习惯，定期去医院体检。

自杀的一般预防措施包括及时发现自杀迹象，纠正对自杀的错误认识，普及心理健康知识，减少自杀工具的可获得性，建立预防自杀的专门机构等。 　　有过自杀行为的人在生活中应注意保持心情愉快和健康的饮食习惯，确保营养均衡，摄入维生素C和叶酸等营养素，对于抑郁症的预防有明显效果，进而让人减少自杀的风险。 　　研究发现，常吃蔬菜、大豆、藻类、菌类等食物、保持健康饮食习惯的人与非保持健康饮食习惯的人相比，自杀风险减半。

随着物质水平的极大提高，人民生活的不断富裕，吃喝已经不是问题，但是吃得太好，富贵病也自然而然就容易产生，其中糖尿病就是一种富贵病。确诊为糖尿病的患者，一定要根据医生要求，规律使用降糖药物，控制好血糖水平，日常生活中，一定严于律己，养成良好的生活、饮食习惯，只有这样才能维持身体健康。如果糖尿病患者形成一些不好习惯，简直等于是慢性自杀。 1.懒得监测血糖。有些糖尿病患者只是在医院里抽血查血糖，自己在家从来不测血糖。糖尿病患者如果不定期监测血糖，就不知道自己的病情，也不知道使用降糖药物控制血糖的情况。单纯靠去医院复查一次的结果说明不了问题，对于后续的治疗方案的改进没有多大意义，长期血糖浓度不稳定，容易引起各类并发症。 2.依然抽烟上瘾。有的糖尿病患者以为烟不含热量，抽烟不会影响血糖，所以一直没有戒烟的意识。事实上，烟不仅仅伤害肺部，更会损伤身体各部位的血管，长期吸烟会诱发或加重血管病变。爱抽烟的糖尿病患者，日后微血管病变的发生率很高。 3.依然饮酒。有些糖尿病患者喝了酒后发现，血糖降低了，因此认为酒对血糖有益。事实上，酒对血糖的影响是负面的，酒精暂时的降糖作用是建立在损害肝脏的基础上。酒精只是短暂使血糖降低，长期来看会有明显升高血糖的负面影响。 4.懒得运动。控制血糖少吃饭是正确的，但是很多糖友只是减少了饭量，没时间和精力运动。其实运动对于降低血糖是非常有帮助的，如果长期不运动，特别是肥胖的患者，血糖会进行性升高，另外身体的免疫力降低，容易出现其他器官的各种并发症。