您好，保护视力主要是通过按摩和食疗来改善的，平时定期做眼保健操，尤其是学习期间，不要过于劳累，晚上看书的时候应该在灯光柔和的位置看书，不要灯光过于刺激，也不能过于阴暗，平时多吃一些含有维生素A的食物，例如紫菜，牛奶，胡萝卜，菠菜等，平时注意用眼卫生，不要过于疲劳，多休息！

保护视力首先要针对不同的病因进行相应的处理，如果是由于屈光不正导致的视力下降，这种情况下需要佩戴合适的近视眼镜进行矫正。同时对于儿童要注意保护视力，首先要有正确的写字姿势和坐姿，同时要注意用眼卫生，不能长时间观看电视，平板或者手机。每天做眼保健操。注意眼部清洁，以免出现炎症。

平时最简单的保护视力就是做眼保健操了，眼保健操可以去除眼睛疲劳，还可以保护视力，预防近视。避免在强烈的光线下看书或者写字，强烈的光线会刺痛眼睛，但光线也要充足舒适，光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。