夏天，品种繁多的饮料吸引了不少孩子的注意，VC果饮料、乳酸菌饮料、碳酸饮料、运动饮料……琳琅满目。
五岁的丽丽，是全家的掌上明珠。最近半年，丽丽爱上了喝各类酸甜可口的饮料，今年爸爸单位发的消暑饮料刚拎回家，就已经消耗了一大半。每天幼儿园回家，丽丽嚷着渴，咕噜噜一瓶下去了，吃完饭玩耍还要喝上一瓶。细心的妈妈发现丽丽的食欲越来越差，喝了饮料就不爱吃饭，一段时间下来，原来圆乎乎红润润的小脸变得下巴都尖了，脸色也不好看，看上去显得面黄肌瘦。等到妈妈带丽丽去儿童保健科一查，发现孩子不仅身高体重没增长，还患上了缺铁性贫血。
儿童营养门诊张敏副主任医师介绍，夏季患“饮料病”的孩子越来越多。过多饮用果汁饮料会导致一种名为“儿童饮料综合征”的疾病，使儿童出现发育迟缓、健康状况不良的情况，饮料中含有人工合成色素、香精、防腐剂等食品添加剂，这些物质对成人的影响不大，但有研究发现可能会引起小儿多动症和多种过敏症状。
“饮料综合征”的三大危害
危害一：
肥胖 市售的碳酸饮料含糖量约5~8%，乳酸奶饮料含糖量约10~13%，一瓶600毫升的饮料其中的糖分就可能达到40~70克，如果每天喝五瓶的话，孩子每天仅仅从饮料中就喝了半斤多白糖，长此以往势必因摄入糖分过多热量过剩而成为小胖墩；小儿肥胖易患儿童糖尿病及高血压，也为将来的各种心脑血管疾病埋下隐患。
危害二：
营养不良 花花绿绿的饮料中含蛋白质、维生素和无机盐等营养素极少，只含大量的糖分和香精色素，孩子在饭前喝饮料，马上就会升高血糖，从而抑制了摄食中枢的兴奋性，此外香精色素要通过肝肾代谢，加重了肝肾负担，如果喝碳酸饮料，其中的碳酸还会对孩子的胃部有直接的刺激作用，长期喝这类饮料，会造成孩子食欲不振，情绪不稳，生长发育迟缓。
危害三：
牙病 果汁饮料中的酸性物质会严重侵蚀牙齿中的珐琅质，使牙釉质中的钙和磷溶出。健康牙齿能应付每日4~5次酸的攻击，但次数过多，牙齿就吃不消了。孩子牙齿尚处在发育阶段，非常稚嫩，如果过多过频喝饮料，对牙齿的损害尤其明显。
自家鲜榨果汁就没问题吗？
“我不喝市场上买来的饮料，我喝自己榨的果汁可以吗？可以代替水吗？”或许会有大多数读者提出这样的问题。自己新鲜榨出的果汁自然比市场上的饮料要好。“但是，榨果汁会丢弃许多果渣，即膳食纤维，它是可以刺激肠道蠕动，促进排便，并使肠道内胆酸生成量减少，还可调节血脂。”黄医师说，如果光榨果汁喝而不吃水果不喝水，这样反而会使儿童牙齿缺乏锻炼，而且也丧失了原有果肉的色泽和风味。
其实最好的饮料还是水
其实，在高温的暑假里，最好的“饮料”还是水。黄医师说：“夏天口渴时最好喝些淡盐水，它的渗透压接近体液，能较好的补充细胞内的水分。”黄医师建议，早、中、晚各饮一杯淡茶水或凉白开水，这是因为白开水易解渴，进入人体后迅速发挥其调节体温、输送养分和清除机体废物等功能。因此，学校和家长要引导青少年多喝白开水，少喝饮料。如果实在喜欢饮料，也要尽量少喝冰冻的，特别是运动后绝对不能喝冰冻饮料，应该喝白开水或者淡盐水，这样有利于补充丢失的水分和盐分。
