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吸烟将增加患精神疾病风险

家庭医生在线 2015/7/22 18:15:31

据《日本经济新闻》报道,英国伦敦大学等团队在英国医学杂志上发表研究成果称,吸烟将增加患精神疾病的风险。该团队分析了61项有关吸烟与患精神疾病关系的研究。分别约1万5千名吸烟者和约27万3千名非吸烟者参加了这些研究。

从精神疾病患者的吸烟情况来看,吸烟者与非吸烟者相比较,发病风险高出三倍。此外团队还发现,每日吸烟的人与非吸烟者相比,发病年龄平均年轻1岁。该团队认为,“可以想到的机制包括尼古丁导致大脑神经传导物质多巴胺增加、进而患上感觉统合失调症等精神疾病”。

发生精神科疾病,通常是与很多种原因有关的,比如说精神分裂症这种精神科疾病,据研究发现就与患者的本身的性格有这极大的关系。早期预防对精神分裂症的治疗非常重要,那么,应该怎么预防精神分裂症呢?

1、休息:适当的休息可以使人拥有好的心情,精神振奋,有效缓解心灵疲劳。

2、运动:根据调查,运动出汗可以释放体内毒素,消减压力,让人感到身心轻松。

3、音乐:舒缓的音乐可以使人心情平静,压力也会在不知不觉中消失。但不宜选用悲伤的音乐,否则将会适得其反,增加悲伤情绪。

4、倾诉:日常生活中应多与亲友沟通交流,排解不良情绪,疏导心情。很多精神疾病都是压抑导致的。所以,当心里面有不愉快的事情时,应该及时倾诉,减少压抑,也会减少压力。

5、旅游:置身于优美的大自然中,呼吸着新鲜的空气,可以使人忘记很多烦恼,心情得到平静,有效调节压力。但不宜远行,因远行容易使人产生疲劳,常常会适得其反。

吸烟者中病发精神疾病的风险大,但是很多烟民难以戒烟,接下来有些小妙招可以帮助吸烟者戒烟:

仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

1、戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

5、烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

6、坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

(责编:詹远 )

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