血液粘稠和高血脂不是一回事
血液粘稠也叫血稠。在医学上称为高粘稠血症，中老年人易患，可经过血液流变学检查确诊。很多人把血液粘稠和高血脂混为一谈，但其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，而血液粘稠是指血液的粘稠度过高。血稠程度可受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。所以对一个人来说，他的血稠程度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。由于人体自身有较强的调节能力，从而维持血液内环境的平衡和相对稳定，所以，一般不需要特别治疗。
但是，中、老年人群出现血稠现象应引起足够的重视，因为血液黏度增高、红细胞容易集聚，毛细血管堵塞，致使心、脑血管缺血缺氧，表现相应的症状，如脑缺血多有头晕脑涨、发困嗜睡或失眠多梦；眼缺血多有阵发性视物模糊；心缺血多有心悸胸闷，恶心欲吐等症状。如果中老年朋友有上述症状，而又没有明确的心脑血管病史，就应当及时就医。
血液稠不等于高血脂
血液黏稠不等于高血脂。血液黏稠是一个血液流变学的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，导致血液流速变慢。而高血脂是血中胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低造成的，只是血液黏稠的一个因素。高血脂，血液中红细胞、血小板等血细胞数量增多以及一些蛋白成分增加都可能导致血液黏稠。黏稠的血液（主要是有形成分增多引发的黏稠）流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓发展成大血栓，乃至发生严重的血管阻塞。也就是说，血液黏稠的人不一定血脂高，血脂是否异常只能通过血脂检查来诊断。
血液黏稠与冠心病、心肌梗死的发病也没有必然联系。如果人的血脂正常，血管壁光滑，那么血液再黏稠也不会发生冠心病。高血糖、高血脂和高血压才是形成斑块和斑块破裂的主要元凶，应关注血糖、血脂和血压。建议普通人每年进行一次血糖、血脂检查，有高血压病史的人群应注意监测血压变化。
调整生活方式积极预防
其实，最简单的防止血稠或消除血稠的办法就是调整生活方式。
多饮水。特别是早晨起床后饮上一杯新鲜温开水。体内水分多了，能稀释血液，降低血液的粘稠度，保持血液循环通畅，特别适宜于晨起有头晕感者。
多吃新鲜蔬菜与水果。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠程度。
多食大豆。大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁组织被机体利用，降低血中胆固醇，使血稠得以改善。
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。
坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
