高龄孕妇徐若瑄，39岁时嫁给新加坡富商的“不老少女”，早前在脸书宣布怀孕。然而，作为高龄产妇的她，从宣布怀孕那天起就吃尽了苦头，她在脸书的“怀孕日记”也看得人心酸。徐若瑄自曝为了安胎，她每天要吞13颗药，还要打安胎针，至今她已经挨了约200针。
徐若瑄为V宝吃尽苦头
高龄生产带过的问题一一在她身上发生。自从怀上“李V宝”后，她的身体就出现了不少的状况。怀孕3个月时，由于急性肠胃炎入院，卧床观察吊盐水，安胎了近1个月才出院。之后由于胎位太低、虽然做了宫颈环扎以防早产，仍需要卧床近6个月直至生产。六个月躺在床上不能动，想想就是非常可怕的一件事。
持续卧床待产，每天躺着不能下床很苦，但更苦的是，为了维持胎位，躺着仍得常常保持在“倒头栽”的姿势角度。她跟网友分享，这种姿势，很多事都做不了。第一、看电脑或读书，阅读速度都变得很慢，又不可能一直对着天花板没事干，时间会很难熬。为了打发时间，她就在医院墙壁贴英文单字练习。
眼尖的粉丝也注意到，徐若瑄的床边绑着弹力带，她解释，由于几乎24小时在床上，为避免腿部肌肉萎缩，在没人帮忙的时候，都会利用弹力带自主训练，保持一定的体能状态，让生产过后不会“软脚”，才有力气照顾儿子V宝。
固定这样的姿势躺着，大脑很容易会充血，不但头会晕，食物还会逆流，消化速度比正常人的缓慢3倍，所以食物选择又是另一门学问，要能兼顾营养，又必须舍弃会胀气的食物，还要考量尽快让宝宝长大长好，但吃多了又不会消化不良的。
高龄准妈妈调适秘诀
我们可以看到，作为高龄孕妇的徐若瑄需要通过弹力带来缓解肌肉的酸痛，有时还需要拜托表妹帮她大力按摩，30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，下面介绍一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
双脚抬高：有空就坐下来，并抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动：在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
蹲姿练习：如果你必须弯下腰来，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
放慢工作脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
高龄怀孕保健对策
据徐若瑄介绍，饮食经常出现物逆流的现象，消化速度比正常人的缓慢3倍。大龄孕妇期间很多方面都要注意调理，应该从怀孕初始就做好以下几个方面保健：
1、充足睡眠：充足的睡眠是提高免疫力的最关键的因素之一。
2、避免辐射：妊娠头三个月，应避免放射线照射，防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品，这些因素都可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。
3、避免伤害：先天愚型或畸形的胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切，但环境因素也不可忽视，因此尽可能地避免环境中有害因素，以免损及胎儿。
4、营养饮食：高龄女性怀孕后对营养的需求增加，食量摄入要比平时约增加10%～20%。如早孕反应恶心、呕吐比较重，可采取少量多餐，一天的米饭量应控制在5两以内（早饭1两，中饭和晚饭各2两），饮食宜清淡、易消化，两餐之间可吃些酸枣、桔子等酸味水果，而不宜吃苹果、西瓜类糖份含量高的水果。
在孕中期，胎儿每天约增重10克，孕妇食量应有所增加，但因为子宫胀大压迫肠道，容易造成便秘，所以孕妇宜多吃蔬菜，多饮水、多晒太阳补钙。此时要特别注意监测血糖和血压，因为高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。
孕期补充蛋白质是必不可少的，但要补充优质蛋白质，比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等，牛奶每天早晚各喝250毫升，鸡蛋每天可吃2-3只。鱼和虾是首选的优质蛋白质来源，鱼、虾蛋白质含量高而脂肪量少，既满足孕妇和胎儿营养需求，又不会使孕妇发胖。也可以每周吃一次猪肝补充铁质。孕后期3个月，是孕妇营养关键阶段，要注意数量充足、合理均衡的膳食。
整个怀孕期间宜多吃蔬菜，绿色蔬菜富含维生素、纤维素，而脂肪和糖含量极低，因此蔬菜进食量不限。这里首先推荐多吃黄瓜、西红柿和猕猴桃，研究表明这些蔬菜水果中维生素C含量最高。维生素C能增强免疫力，还能刺激胰岛分泌胰岛素，有助于降低血糖。
高龄产妇注意事项
此外，高龄初产妇应提高自我警觉性，不要“临时抱佛脚”。即在妊娠的初期直到临产，随时都应该意识到可能发生母胎病理性变化的意外，定期到有条件的妇产科进行母胎监护和必要的防治措施。
1、怀孕前后做好产前诊断，判断胎儿有没有染色体疾病。
2、妊娠期间，经过特定检查，如确诊为严重畸形儿或母体因严重并发症不能继续妊娠，否则危及孕妇生命者，应当机立断，中止妊娠；如果妊娠后期，胎儿没有致命畸形且有存活的可能，应提前行剖宫产术，可确保母婴的安全。
3、在临产将近时，应提前住入医院妇产科，具体提前一周或两三周，应视个人情况而定，切实做好产前监护，必要时及早行剖宫产较为安全。
