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高龄孕妇徐若瑄辛酸养胎

家庭医生在线 2015/7/30 11:54:18

高龄孕妇徐若瑄,39岁时嫁给新加坡富商的“不老少女”,早前在脸书宣布怀孕。然而,作为高龄产妇的她,从宣布怀孕那天起就吃尽了苦头,她在脸书的“怀孕日记”也看得人心酸。徐若瑄自曝为了安胎,她每天要吞13颗药,还要打安胎针,至今她已经挨了约200针。

徐若瑄为V宝吃尽苦头

高龄生产带过的问题一一在她身上发生。自从怀上“李V宝”后,她的身体就出现了不少的状况。怀孕3个月时,由于急性肠胃炎入院,卧床观察吊盐水,安胎了近1个月才出院。之后由于胎位太低、虽然做了宫颈环扎以防早产,仍需要卧床近6个月直至生产。六个月躺在床上不能动,想想就是非常可怕的一件事。

持续卧床待产,每天躺着不能下床很苦,但更苦的是,为了维持胎位,躺着仍得常常保持在“倒头栽”的姿势角度。她跟网友分享,这种姿势,很多事都做不了。第一、看电脑或读书,阅读速度都变得很慢,又不可能一直对着天花板没事干,时间会很难熬。为了打发时间,她就在医院墙壁贴英文单字练习。

眼尖的粉丝也注意到,徐若瑄的床边绑着弹力带,她解释,由于几乎24小时在床上,为避免腿部肌肉萎缩,在没人帮忙的时候,都会利用弹力带自主训练,保持一定的体能状态,让生产过后不会“软脚”,才有力气照顾儿子V宝。

固定这样的姿势躺着,大脑很容易会充血,不但头会晕,食物还会逆流,消化速度比正常人的缓慢3倍,所以食物选择又是另一门学问,要能兼顾营养,又必须舍弃会胀气的食物,还要考量尽快让宝宝长大长好,但吃多了又不会消化不良的。

高龄准妈妈调适秘诀

我们可以看到,作为高龄孕妇的徐若瑄需要通过弹力带来缓解肌肉的酸痛,有时还需要拜托表妹帮她大力按摩,30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受,下面介绍一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。

双脚抬高:有空就坐下来,并抬高双脚,可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

放松运动:在乘车或工作时练习一些简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动,这些运动可以缓解紧张,并促进血液循环。

蹲姿练习:如果你必须弯下腰来,应尽量采取蹲姿,以锻炼腿力,练习分娩姿势。

放慢工作脚步:不要把自己逼得太紧,对家务采取比较宽松的标准,按轻重顺序来做,因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

高龄怀孕保健对策

据徐若瑄介绍,饮食经常出现物逆流的现象,消化速度比正常人的缓慢3倍。大龄孕妇期间很多方面都要注意调理,应该从怀孕初始就做好以下几个方面保健:

1、充足睡眠:充足的睡眠是提高免疫力的最关键的因素之一。

2、避免辐射:妊娠头三个月,应避免放射线照射,防止腹部外伤。还要注意避免比较常见的电磁辐射如电脑、手机、微波炉等日常用品,这些因素都可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。

3、避免伤害:先天愚型或畸形的胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切,但环境因素也不可忽视,因此尽可能地避免环境中有害因素,以免损及胎儿。

4、营养饮食:高龄女性怀孕后对营养的需求增加,食量摄入要比平时约增加10%~20%。如早孕反应恶心、呕吐比较重,可采取少量多餐,一天的米饭量应控制在5两以内(早饭1两,中饭和晚饭各2两),饮食宜清淡、易消化,两餐之间可吃些酸枣、桔子等酸味水果,而不宜吃苹果、西瓜类糖份含量高的水果。

在孕中期,胎儿每天约增重10克,孕妇食量应有所增加,但因为子宫胀大压迫肠道,容易造成便秘,所以孕妇宜多吃蔬菜,多饮水、多晒太阳补钙。此时要特别注意监测血糖和血压,因为高龄产妇易患妊娠合并心脏病、妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等。

孕期补充蛋白质是必不可少的,但要补充优质蛋白质,比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等,牛奶每天早晚各喝250毫升,鸡蛋每天可吃2-3只。鱼和虾是首选的优质蛋白质来源,鱼、虾蛋白质含量高而脂肪量少,既满足孕妇和胎儿营养需求,又不会使孕妇发胖。也可以每周吃一次猪肝补充铁质。孕后期3个月,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。

整个怀孕期间宜多吃蔬菜,绿色蔬菜富含维生素、纤维素,而脂肪和糖含量极低,因此蔬菜进食量不限。这里首先推荐多吃黄瓜、西红柿和猕猴桃,研究表明这些蔬菜水果中维生素C含量最高。维生素C能增强免疫力,还能刺激胰岛分泌胰岛素,有助于降低血糖。

高龄产妇注意事项

此外,高龄初产妇应提高自我警觉性,不要“临时抱佛脚”。即在妊娠的初期直到临产,随时都应该意识到可能发生母胎病理性变化的意外,定期到有条件的妇产科进行母胎监护和必要的防治措施。

1、怀孕前后做好产前诊断,判断胎儿有没有染色体疾病。

2、妊娠期间,经过特定检查,如确诊为严重畸形儿或母体因严重并发症不能继续妊娠,否则危及孕妇生命者,应当机立断,中止妊娠;如果妊娠后期,胎儿没有致命畸形且有存活的可能,应提前行剖宫产术,可确保母婴的安全。

3、在临产将近时,应提前住入医院妇产科,具体提前一周或两三周,应视个人情况而定,切实做好产前监护,必要时及早行剖宫产较为安全。

(责编:林宗可 )

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