不能到郊外去放松，我们可以在城市的水族馆或医院和公寓的玻璃鱼缸里寻找有效的放松方法。因为观察鱼类游泳时冥想至少10分钟，可以有效助你重拾微笑。据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，医学杂志《环境和行为》发布的一项研究结果表明，在水族馆观察鱼类有利于身体健康。

美国国家海洋水族馆、埃克塞特大学和普利茅斯大学的研究人员为研究水族馆对人体健康的益处，对容量为55万升并引进了新品种的水族馆进行了研究。他们观察了100名志愿者。随着水池中鱼群数量的增加，研究人员测量了志愿者的情绪变化、心脏速率以及血压情况。

研究结果显示，在水族馆看鱼可以降低血压，减缓心率。10分钟的凝视使身体发生了变化。研究人员还发现，观察鱼类可调节情绪。志愿者表示，随着鱼群的增加，他们的心情越来越愉悦。凝视鱼类会使人放松，并集中注意力。

美国国家海洋水族馆的生物学家德博拉•克拉克内尔表示，这项研究第一次提供了有效的证据，来证明暴露在水下环境中对幸福和健康有积极作用。

这项研究证实了先前试验的结论，即在老年医学中，观察鱼类有助于阿尔茨海默氏症患者增加食物摄入量；在儿童精神病学中，饲养鱼类有助于解决儿童饮食失调问题。水族馆还能减少对疼痛的敏感性。观察鱼类5分钟将足以使痛苦“睡眠”30分钟。

（责编：林宗可 ）