火通明的不夜城照亮了无数人的梦想，也留下了无数追梦人深夜奋斗的背影。忙着工作，忙着赶路，忙着实现梦想，这就是大多数在外漂泊打拼人的生活。但近期猝死事件频发，网友猛然发现现实照进梦想的残酷，不知该何去何从？绝望中的“加班狗”推出了《北上广深吸血加班楼大PK！》。一石激起千层浪，北京不甘人后抢先出炉《北京十大加班写字楼》，百度、360、奥美、网易等公司均榜上有名，名单公布引发网友共鸣。
这几天，原本是例行的加班，北京的不少白领上班族们，却在深夜收获了意外惊喜——自然之宝、滴滴打车变身“知心姐姐”为在京加班族送去关爱。自然之宝为北京十大加班写字楼的加班者送去贴心的辅酶Q10，为心脏提供源动力，确保他们在梦想打拼的路上有健康相伴。
“广告狗”、IT男成重灾区
这一现象引发网友关注并非偶然，尤其是北京友谊医院心外科大夫李大连、深圳36岁IT男猝死后，引发了网络舆论的一片哗然。据初步统计，仅最近两个月因过度疲劳猝死已经接近10人。
从《北京十大加班写字楼》公布的名单可以看出IT、媒体、广告等服务行业，这几类人群工作压力过大，成为过劳死高发人群。这些行业人群大多存在焦虑、脾气暴躁、头痛、眼疲劳、耳鸣、胃不适、颈肩僵硬、入眠难、多梦、心悸等症状。
猝死者生前的工作生活状态及环境越来越多地引起关注，精神紧张、精神压力过大、情绪激动、长期劳累都成为发生猝死后人们归纳的原因。就此调查中，十大加班写字楼过半职场人士表示自己每个工作日都需要加班2-4个小时，62%的职场人士表示自己每周只有一天休息。
受访者表示，加班没有加班工资，但是也不得不加班。在加班理由中，有61%的受访者表示活太多，不加班就干不完，紧随其后的原因是因为工作性质（如警察、医生这类）决定的。即便IT男猝死马桶引爆网络之后，54%的同为“IT民工”的人说，这已经是不知多少次看到同行加班猝死的新闻了，“这绝对不会是最后一例，无加班，不IT”！
目前我国一直都以甘于奉献的主流价值观宣传，加班成为了社会常态。
预防“过劳”别赌明天
“过劳死”顾名思义就是因为长期处于疲劳状态下的一种结果，换种说法，就是“弦绷得太紧了总要断的”。人的体力和精力都有限，超时间和超负荷工作，短时间内也许还扛得住，长期如此，就算不至于“过劳死”，身体逐渐垮掉那是一定的。问题是这么简单，道理谁都明白，为什么还有那么多人不顾身体不顾生命地“拼命”呢？
1、法律制度及监管亟待完善
首先，我国对“过劳死”一直缺乏足够的重视。而其他国家，过劳死是一个法律概念。劳动法早就规定“国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度”。但是，到企业看看，有多少企业会严格遵守这一规定？能够按时发加班费已经算“中国好老板”了。
虽然近年不断有“劳累猝死”的报道，但只要企业做好了家属的善后，又有多少监管部门会去追究“猝死”背后的真相和责任者呢？按照我国工伤保险条例的规定，在工作时间和工作岗位，突发疾病死亡或在48小时内经抢救无效死亡的，才视同为工伤，但过劳死是否被视为工伤还需要法院判定。
但愿最近的过劳死事件能敲响警钟，它牵扯着国民健康的制度保障，也折射了一个国家对公众生活质量和生命价值的关注。
2、合理调整压力，避免身体过度疲劳。
据医学统计显示，猝死案例中大部分都是心源性猝死，而其中又有75%左右跟冠心病有着密切的关系。美国著名歌手、音乐家——迈克尔·杰克逊就是典型的著名猝死案例。熟悉这件事情的粉丝可能比较清楚，除用药过量等原因外，迈克尔·杰克逊在发病前一直忙于全球演唱会的紧张彩排，身体过度疲劳，这也是导致他猝死的重要原因。所以，预防猝死，首先要记得合理调整自身承受的压力，避免自己的身体过度疲劳。
3、形成健康规律的饮食、生活习惯。
尽量吃清淡饮食，选择新鲜蔬菜、水果，减少肉类、辣椒等辛辣油腻食物；戒烟限酒，相信大家都知道了，大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此戒烟限酒是最好的预防手段；运动适量，强度要适中，运动场上也是猝死案例的高发区，尤其是在夏天的运动，一定要选择与自身体力适应的项目，而平时一直缺乏运动的人要注意补水，选择适当的运动强度，让身体得到充分休息。
4、注重个人养生保健
追溯猝死人群的日常生活节奏，的确发现不少有过度劳累的工作状态，但“过劳多是诱因，心脏病变才是诱发猝死的基础。猝死的发生，有些是有征兆的，例如疲劳、早期心绞痛等，有些人没注意也没去就诊，也没和别人讲，因此外人可能毫不知情。”心脑血管方面专家举例，心脏血管动脉粥样硬化、斑块形成，就具备了可能猝死的基础，过劳就会诱发心脏病突发。心脏一停，几十秒钟内就会丧失意识，全身血流供应很快中断，以秒来计算，就算倒地后马上抢救，能够抢救成功的机会都很小。
自然之宝辅酶Q10 给你“心”的呵护
心脑血管患者常备一些自然之宝辅酶Q10，为心脏备足营养。实验表明自然之宝辅酶Q10可大大地促进心脏健康，而且人体内适当含量的辅酶Q10对于适当的肌肉功能是必需的。它也是细胞自身产生的天然抗氧化剂，可阻止自由基的形成，有助于维护免疫系统的正常运作及延缓衰老。
心脏病人在春季尤其要注重锻炼以及心脏的防护，适当补中一些膳食营养补充剂。随年龄增长的免疫功能下降是自由基和自由基反应的结果，辅酶Q10作为一种强抗氧化剂单独使用或与维生素B6（吡哆醇）结合使用可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关的微管系统的修饰作用，增强免疫系统，延缓衰老。
自然之宝辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力。
《北京十大加班写字楼》名单多为知名大公司从事高压行业，工作多、压力大，这些都可以理解。但千万要记住：假如你病倒了或者猝死了，你的单位会第一时间找到人替代你，一切如常运作，你没想象得那么重要；而你的家人、爱人的天都会塌下来。所以再别秉持神马家人生病不回家、父母死了不奔丧、老婆分娩不去陪而“坚守岗位”的变态价值观了。适度工作，定期补充营养，养成好的保健习惯，多陪家人。
