您好，女人肾虚易烦躁怕冷、神经衰弱、内分泌失调等，因此应注意防寒保暖，避免疲劳、生气、忧郁，加强营养，注意入秋之后应少食瓜果。同时注意药物调理，建议服用古汉养生精片为好，其为补肾中成药，具有补气、滋肾、益精的良好功效，用药前谨遵医嘱。

秋季养生如何预防感冒，常用冷水洗鼻子用冷水洗脸、热水泡足。每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抵抗力。除此，要坚持用冷水洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。也可用手指揉按鼻旁迎香穴1至3分钟，或用两食指擦鼻梁两侧，使之发热，促进鼻腔的血液循环和黏液的分泌，以增强其抗病能力。

从中医的养生角度来看秋冬养阴，春夏养阳。孕期由于体质的特殊性，饮食上秋3月需要注意的是：1.适当的多吃一些酸味食物，比如葡萄，石榴等当令水果；2.适当的多吃一些具有滋阴润燥的食物，由于秋天天气比较干燥，可以抵御秋天的燥气，如雪梨，百合，芝麻，银耳，山药粥等。