自身免疫性肝炎讲座，有利于患者及其家属详细了解该疾病，有利于健康教育。在通过上述内容了解了自身免疫性肝炎的饮食注意之后，患者在患病之后还应该多注意休息，一定要保持一个乐观的心态，而且在日常生活中也要做到有规律，尤其是要避免熬夜，这样对疾病的康复才可以起到促进性的作用，患者的疾病也才可以尽快的痊愈。

焦虑失眠自我调节的方法也是比较多的，一般可以通过调整心态或者是适当运动的方式的改善，或者是通过生活方式，在日常生活当中应该保证充足的睡眠时间，尽量不要长时间的熬夜加班，焦虑症属于精神疾病当中的一种，对于病情症状比较严重的情况下，还需要通过使用抗焦虑的药物来治疗。

您好，失眠调节是有用的，失眠患者要学会自我调控和驾驭好情绪。当遇到不愉快的事要戒怒，并及时进行宣泄，可防肝气郁结。还可培养乐观开朗的性格，多些兴趣爱好，适当参加一些户外活动。