小李今年刚20岁，家住秦淮区，是南京某高校大二学生，暑假期间，小李经常和朋友聚会狂欢，几乎每次聚会都会喝酒，且暴饮暴食。开学后，小李也没闲着，又与大学宿舍同学聚会，几天前的一个晚上他喝多了，回到家后半夜里突然喊脚疼，特别是右脚趾疼得厉害，又红又肿，第二天到医院检查后发现他的血尿酸高达600umol/L。

风湿免疫科医生表示，痛风发病多在40岁以后，然而现在呈现低龄化，在门诊也会遇到18-30岁患上痛风的年轻患者，甚至还有高中生。小李这种情况应该和他平时的饮食习惯有关，不爱吃蔬菜，偏爱肉类，摄入较多高蛋白饮食，喝酒过多。“喝酒和暴饮暴食是诱发痛风的常见原因，会使体内的尿酸骤增。”

何为痛风？

痛风是由单钠尿酸盐（MSU）沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病，主要包括急性发作性关节炎、痛风石形成、痛风石性慢性关节炎、尿酸盐肾病和尿酸性尿路结石，重者可出现关节残疾和肾功能不全。痛风常伴腹型肥胖、高脂血症、高血压、2型糖尿病及心血管病等表现。

日常生活中，我们如何预防痛风？

预防痛风主要是在日常生活和饮食上注意。

建议在日常饮食和生活中注意下列几点：

生活方面：

1、保持正常体重，不要刻意增肥或者减肥。

2、坚持每晚用热水泡脚，这样对全身都是放松，也可以刺激脚底穴位，

3、经常按摩关节，可以减轻疼痛。

饮食方面：

1、不能吃高嘌呤的食物，比如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等等。

2、不能喝酒。滴酒不沾，不管是啤酒、白酒或红酒。

3、多喝水，促进排尿。每天的饮水量应该在2~3L

葛根、车前子、薏米、茯苓对痛风有好处。可以多吃一点。

（责编：林宗可 ）