宝宝补钙的几个误区要谨慎

补钙补铁补锌……中国的家长几乎无一不担心自己的孩子缺少这种或那种微量元素，于是，补充钙铁锌几乎成了每个宝宝的必修课。育儿专家却说，这完全就是家长的一个严重误区，婴幼儿膳食营养素参考摄入量已经有了新标准，婴儿早期营养面临着新的挑战。

那么，中国的孩子现在最缺什么？专家提出，随着研究的深入，我们对维生素D的功能有了进一步认识。目前，全球10亿人缺乏维生素D，相当于每6人当中就有1人！而中国更是有1/3的人缺乏维生素D，儿童、中老年人、孕妇、更年期女性、亚健康人群、肝肾病患者成为最缺乏维生素D的人群。我国儿童当中，缺乏维生素D的占到39.3%，32.4%的人为不足，充足的仅有28.3%。而缺乏维生素D最容易导致的就是佝偻病。所以，专家建议，从围生期开始，就要以婴幼儿为重点进行维生素D的补充，最好的办法就是合理饮食，经常晒太阳，但需要注意6个月以下避免直晒。如果采用药物疗法，建议口服维生素D。

新生儿该如何科学补钙呢

新生儿基本都是靠母乳为主的，所有的营养物质几乎都是通过母乳获取，为了让宝宝吸收到更多的钙质，哺乳的妈妈可以服用钙片，这样宝宝就可以通过乳汁摄取到一部分。

另外想要钙质能被充分吸收，每天一定要有晒太阳的时间，可以先从几分钟开始，晒的时候给宝宝盖一层薄薄的布，避免晒伤宝宝幼嫩的皮肤。

此为，还可以给宝宝服用适合幼儿的一种乳钙，小小的一颗，剪开口子，往宝宝嘴巴里一挤就可以了。

想要钙质更好的吸收，除了补钙，还要给宝宝服用维生素AD钙滴剂，维生素D可以促进钙的吸收，不过不可以长期吃，一般吃两盒就要停很长一段时间。

宝宝补钙的几个误区要谨慎

误区一：天天补钙

据医师介绍，有很多家长去医院咨询，该给孩子补什么钙。这些家长大部分是在看了补钙宣传广告，受到误导，觉得自己的孩子可能缺钙。正好，孩子正在长牙，或处在发育期，家长们就自己买来各种钙片，每天给孩子吃。

实际上，这些家长并不清楚自己的孩子是否缺钙。这种随意补钙的做法不妥当，医生是不提倡的。现实情况并非如广告所说，大多数孩子都缺钙，情况没有那么严重。

误区二：不需要常规补钙

我国营养学会推荐婴儿每日钙摄入量为300～400mg，1～3岁400～600mg，4～10岁800mg，11～17岁1000mg。

许多家长经常问：“我家孩子天天补钙，怎么还缺钙？”其实，民间俗称的缺钙，医学上称为“维生素D缺乏性佝偻病”，是体内缺乏维生素D所致。婴幼儿时期补钙是为了预防佝偻病，首先要常规补的是维生素D，然后再根据情况，看要不要适量补钙。维生素D不足，吃再多钙也是不行的。

而含钙的食物很多，因此，配方奶喂养的儿童只要保证一定的牛奶摄入量，保证膳食营养均衡，即可满足钙营养的需求，不必另行补钙。如果膳食营养均衡，2周岁以上的孩子在饮食中摄入足够的维D，并有足够的日晒，就能预防佝偻病，也不需要另行补钙。青春期的儿童可能需要补钙，但并不要求常规补。一般来说，应该是缺什么，才补什么。极少数缺钙的儿童，主要是由于偏食，或者营养不良引起的。

误区三： 钙补得多就能长个子

11岁的小琳快要进入青春期了，班里别的女生很多已经开始长个头，可小琳还只有1.3米。小琳的妈妈觉得孩子长不高，肯定是缺钙导致的，就给孩子补钙。

目前有些钙剂广告打出“儿童长高要补钙”的旗号，让家长误认为钙剂能促进孩子长高。儿童补钙越多越好其实是认识上的一种误区，单纯补钙并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。

据了解，一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D的做法并不科学，不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。

青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。