生存压力这么大,工作这么辛苦,身体难免会有一些小抗议,小病小痛、过于疲劳,这些都是跑不了的。虽然问题都不大,可是难免会影响我们的日常生活,会让我们很不舒服,那么对于这些小症状应该怎么解决呢?一个方法,让你轻松搞定。
身体有了伤痛,不少人习惯用热敷一下。热敷确实能缓解伤痛,有不错的保健疗效。专家介绍,中医上讲温则通,通则不痛,热敷实际上就是达到温通的效果。热敷时,温度要控制在摄40-45 度,接触皮肤时应没有灼痛感,每次热敷时间15-20 分钟,每天敷3-4 次,千万不要敷过头造成皮肤烫伤。
毛巾热敷的常见保健方法有以下十种:
1、缓解眼睛疲劳
热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解眼睛不适的症状。
2、抒解鼻塞
热敷鼻子会增加血液循环,减缓鼻黏膜充血及肿胀现象,能助于改善鼻塞。
3、 改善头晕
在后脑勺热敷,每次数分钟,这样可刺激后脑勺的穴位,可改善部分患者的头晕症状。轻微落枕可用热敷处理,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动
4、 治落枕
轻微落枕可用热敷处理,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。
5、 缓解慢性腰椎疼痛
热敷可缓解腰椎疼痛的局部症状,如病情严重应及时到医院就诊
6、治疗经痛或寒性腹痛
女性痛经或因受凉导致的腹痛,热敷能起到化淤、理气止痛的功效。
7、 防治颈椎病
脖子僵硬、酸痛或出现轻微疼痛,可用热敷改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。
8、缓解臀部疼痛
臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺热敷疼痛部位,可缓解症状。
9、缓解关节疼痛
退化性关节炎,热敷可增加血液循环、新陈代谢,并促进肌肉放松达到去酸止痛的效果。
10、 缓解运动伤害
运动伤害急性期不能进行热敷,在2-3 天后,不出血也无肿胀,就可热敷缓解症状。
怎么样,是不是很神奇,简单实用的一个小方法,就能轻松搞定你的小症状哦。此外,在忙于工作时一定要注意休息,如果一直处于疲劳的状态,使什么方式都是不管用的,所以适当的休息才是最重要的。