糖尿病慢性并发症包括大血管病变和微血管病变，由于长期的高血糖、高血压及脂类代谢紊乱，对全身许多重要器官造成严重损害，在较长时间内缓慢发展，逐渐加重，因此称为糖尿病慢性并发症。由于2型糖尿病往往没有明确的发病时间，可能在糖尿病确诊时已发现有慢性并发症的存在，导致了高致死率和高致残率。 研究表明，糖尿病发病10年后，有30%～40%的患者至少会发生一种并发症。神经病变患病率在糖尿病病程为5年、10年、20年后分别可达到30%～40%、60%～70%和90%。视网膜病变在病程为10年和15年后，有40%～50%和70%～80%的患者并发该病。大约有10%的患者在起病15年后会发展成严重的视力损伤，而2%的患者将完全失明。微量白蛋白尿是糖尿病肾病的先兆。微量白蛋白尿的出现率在病程10年和20年后可达到10%～30%和40%，且20年后有5%～10%的患者恶化成终末期肾病。青年期发病的糖尿病患者到50岁时有40%发展为严重的肾病，需要血液透析和肾移植，否则只能面临死亡。此外，糖尿病患者心血管病发生的危险性较一般人群增加2～4倍，并且发病年龄提前。由于糖尿病患者的血管和神经病变，常导致足部溃疡，进而截肢。 　　从死因上看，糖尿病患者的死因主要是各种并发症。其中，缺血性心脏病是糖尿病患者死亡的最主要原因，占糖尿病患者死亡的60%～80%。脑血管疾病引起大约10%的患者死亡，其死亡率是非糖尿病患者的2倍。糖尿病肾病患者一般占死亡总数的10%～30%，发病年龄越小，糖尿病肾病导致的死亡比例就越高。 　　预防糖尿病是第一道防线，预防糖尿病并发症是第二道防线，降低糖尿病并发症引起的残废率和死亡率则是第三道防线。

糖尿病慢性并发症包括大血管病变和微血管病变，由于长期的高血糖、高血压及脂类代谢紊乱，对全身许多重要器官造成严重损害，在较长时间内缓慢发展，逐渐加重，因此称为糖尿病慢性并发症。由于2型糖尿病往往没有明确的发病时间，可能在糖尿病确诊时已发现有慢性并发症的存在，导致了高致死率和高致残率。 研究表明，糖尿病发病10年后，有30%～40%的患者至少会发生一种并发症。神经病变患病率在糖尿病病程为5年、10年、20年后分别可达到30%～40%、60%～70%和90%。视网膜病变在病程为10年和15年后，有40%～50%和70%～80%的患者并发该病。大约有10%的患者在起病15年后会发展成严重的视损伤，而2%的患者将完全失明。微量白蛋白尿是糖尿病肾病的先兆。微量白蛋白尿的出现率在病程10年和20年后可达到10%～30%和40%，且20年后有5%～10%的患者恶化成终末期肾病。青年期发病的糖尿病患者到50岁时有40%发展为严重的肾病，需要血液透析和肾移植，否则只能面临死亡。此外，糖尿病患者心血管病发生的危险性较一般人群增加2～4倍，并且发病年龄提前。由于糖尿病患者的血管和神经病变，常导致足部溃疡，进而截肢。 　　从死因上看，糖尿病患者的死因主要是各种并发症。其中，缺血性心脏病是糖尿病患者死亡的最主要原因，占糖尿病患者死亡的60%～80%。脑血管疾病引起大约10%的患者死亡，其死亡率是非糖尿病患者的2倍。糖尿病肾病患者一般占死亡总数的10%～30%，发病年龄越小，糖尿病肾病导致的死亡比例就越高。 　　预防糖尿病是第一道防线，预防糖尿病并发症是第二道防线，降低糖尿病并发症引起的残废率和死亡率则是第三道防线。

你好,糖尿病的预防措施如下：糖尿病具有明显遗传易感性（尤其是临床上最常见的２型糖尿病）.家系研究发现,有糖尿病阳性家族史的人群,其糖尿病患病率显著高于家族史阴性人群.而父母都有糖尿病者,其子女患糖尿病的机会是普通人的15～20倍.而且现在我国儿童糖尿病患者已占全部糖尿病患者人数的5%,并且每年10%的速度上升.诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多,活动量下降,肥胖,吸烟以及心理压力过大等.反过来,避免以上因素就可预防糖尿病.在饮食方面,应该做到粮食,肉蛋奶,蔬菜,水果的合理搭配,注意摄入量与消耗量平衡.常测体重,如果体重增加了,热量肯定摄入过量,这时就应检讨你的食谱并增加运动.预防措施　　(1)防止和纠正肥胖.　　(2)避免高脂肪饮食.　　(3)饮食要保证合理体重及工作,生活的需要.食物成分合理,碳水化合物以非精制,富含可溶性维生素为好,占食物总热量的50%～65%,脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%～15%.多吃蔬菜.　　(4)增加体力活动,参加体育锻炼.　　(5)避免或少用对糖代谢不利的药物.　　(6)积极发现和治疗高血压,高血脂和冠心病.　　(7)戒除烟酒等不良习惯.　　(8)对中老年人定期进行健康查体,除常规空腹血糖外,应重视餐后2小时血糖测定.　　糖尿病预防的三道防线　　糖尿病的预防,应构筑三道“防线”,在医学上称之为三级预防.如果“防线”布设,构筑得及时,合理和牢固,大部分糖尿病是有可能预防或控制的.这三道“防线”是：　　一级预防树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率.糖尿病是一种非传染性疾病,其发生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素.现已知道,热量过度摄入,肥胖,缺少运动是发病的重要因素.低糖,低盐,低脂,高纤维,高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍.对体重进行定期监测,将体重长期维持在正常水平是至关重要的.体重增加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常.要使运动成为生命的一个重要组成部分,终生的习惯.运动不但可消耗多余的热量和维持肌肉量,而且能提高充实感和欣快感.当然运动要讲究科学和艺术,要循序渐进,量力而行,照顾兴趣,结伴进行,以易于获得效果和便于坚持.要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良生活习惯.双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食,血糖偏高,缺乏运动的高危人群,尤其要注意预防.　　二级预防定期检测血糖,以尽早发现无症状性糖尿病.应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定.凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常,性功能减退,视力不佳,多尿,白内障等,更要及时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间.要综合调动饮食,运动,药物等手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平.空腹血糖宜在每升6.11毫摩尔以下,餐后2小时血糖宜在每升9.44毫摩尔以下,反映慢性血糖水平的指标——糖化血红蛋白应在7.0％以下.还要定期测定血脂,血压,心电图,这些都是血糖控制的间接指标.　　三级预防目的是预防或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少伤残和死亡率.糖尿病人很容易并发其他慢性病,且易因并发症而危及生命.因此,要对糖尿病慢性合并症加强监测,做到早期发现.早期诊断和早期治疗糖尿病,常可预防并发症的发生,使病人能长期过接近正常人的生活.　　糖尿病目前还是一种终生性疾病,尚无根治办法.因此应积极行动起来,规范自己的生活.生活方式科学,这是最重要,也是最牢固的一条防线.如果你已经是一个糖尿病人,也不必悲观.只要长期有效控制,是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的发生或发展的.当然,如果进入了慢性并发症期,那就需要百倍警惕,延缓慢性并发症的恶化.祝你健康!