近日，“辽宁省沈阳市百人‘暴走团’雾霾天戴口罩街头健身“的新闻引起各方广泛热议，据悉当时的PM2.5均值仍超过500微克/立方米，属于严重污染级别。有人认为，反正雾霾天身处哪里都避免不了吸霾，还不如出去运动，说不定运动后出出汗更加有利“排毒”。殊不知，雾霾天健身更易给身体造成伤害。
呼吸系统首当其冲。人体的呼吸系统与外界环境直接相通，而且接触最为频繁。雾霾中含有的硫化物、氰化物及重金属等有害物质能直接进入人体的呼吸系统，并且其中的大部分将被人体吸入，从而诱发哮喘、急性鼻炎和急性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等，慢性呼吸系统疾病患者，可能引起病情急性发作或急性加重。
雾霾对人体有什么危害？
诱发呼吸道疾病。雾霾的组成十分复杂，大小有数百种颗粒物，这些颗粒物通过人体呼吸，进入呼吸道，会引发气管炎、哮喘等呼吸道疾病。
引发心脑血管疾病。雾霾天气，空气含氧量低，会使心脏跳动加速，使人胸闷、气短。尤其是对老年人危害更大。
引发各种细菌性疾病。因为雾霾天气阳光照射不到大地，或者阳光微弱。这样会使地表面的细菌病毒微生物快速繁殖，引起过敏等疾病。
患癌症的风险增高。众所周知，吸烟的人患肺癌的几率比普通人高60%，而雾霾里含有的有害颗粒物更多，所以雾霾比吸烟更易致癌。
使人心情压抑烦躁。人的心情很容易受到天气影响，雾霾天气阴沉昏暗，空气污浊，人的情绪也会变的低落，心情烦躁。做起事来缺乏活力。
雾霾天如何保健？
一定要多喝水、多吃新鲜的富含维生素的水果，以防止体内水分流失。这样可以保持呼吸道水分的充足，有利于体内杂质的排除，也有助于呼吸系统的自洁能力。对于健康人群，要多吃润肺食物。
应该尽量避免晨练等户外活动，避开每日6-8时和20-22时的污染高峰期。
外出时最好戴上口罩、纱巾，减少颗粒物的吸入。
在室内适当增加空气湿度，同时应在雾霾天气尽量减少开窗。室内可适当添加一些具有空气净化功能的绿色盆栽植物，也可以使用空气净化装置和加湿装置。
肺病患者定期查肺功能。平时有呼吸系统疾病的患者，如哮喘、慢阻肺等患者最好定期（半年至一年）检测肺功能，以观察天气对自身呼吸功能的影响，如果发现肺功能出现早期减退迹象，应该及时在医生指导下进行肺功能康复和保健。
雾霾天空气中的细微颗粒物上会附着有较多的病毒、细菌，抵抗力较弱的孩子应该尽量在室内活动，以防患上呼吸道疾病。
雾天开车时，特别是堵车时，尽量不要开窗通风。
一旦吸入大量雾霾气体严重影响身体健康，患者应及时到医院接受治疗，不要等到急性发作再到医院，那样将严重威胁患者生命安全。
