研究：肥胖者减轻重比健身更加有效
据英国《每日邮报》报道，在研究界有一个长期存在的有关健身与肥胖重要性的争论：是锻炼身体保持好身材重要，还是保持健康的体重更重要？这就是所谓的“肥胖悖论”。一直以来，更多的研究得出健康的胖子可以与健康的瘦子一样长寿的结论，然而最新研究表明，事实上，健康的胖子比健康的瘦子更加长寿。
相关专家表示，肥胖者最初不要想着健身，而应该专注于减轻体重。因为很多疾病的症状可以通过减重而大大减轻，例如糖尿病和脂肪肝。相反地，健身并不具有较好的效果，很多时候运动减肥的作用被公众过度夸大，其实节食减肥会有更好的效果。
肥胖者想要获得身体的健康，减轻体重比健身来的更加有效。而且，对大多数肥胖者而言，过重的体重也使得他们健身更加困难。有证据表明，仅仅依靠运动并不是有效的减重方法，因为减重的主要因素在于所食用的食物类型和数量，加上适量的运动。
2型糖尿病目前还没有根治的办法，但是已经有大量证据证实有效减重可以逆转糖尿病病情甚至可以长期缓解糖尿病病情，其中有效减重的办法包括，长期控制饮食、食用安全的减重药物以及减重或糖尿病手术。 可以通过改变个人生活习惯来改变肥胖带来的不良后果。肥胖者决心减重相信可以改掉过度饮食的习惯，控制饮食是减重的最有效办法。减重带来的好处不仅限于改善糖尿病病情，还可以改善由于肥胖带来的其他多种问题。
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