孩子不吃饭怎么办？这是绝大多数家长都会遇到的问题。很多人通过批评孩子或者强制孩子吃饭来解决问题，其实孩子不吃饭也是有各种原因的，改善了下面这几点，你可能就会欣喜的发现孩子吃的多了，也不用家长操心了。下面我们就来看一看：

1、少让孩子吃甜食

甜食是大多数孩子喜爱的食品，这些高热量的食物虽好吃，却不能补充必需的蛋白质，而且严重地影响了孩子的食欲。食欲不振的孩子，大多数很少喝白开水，他们只喝各种饮料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。这样就使大量的糖分摄入体内，使糖浓度升高，血糖达到一定的水平，会兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因此，这些孩子难有饥饿感，也就没有进食的欲望了。

2、保证饮食环境的安静

吃饭的地方人多嘈杂、开着电视、成人吸烟饮酒、吵吵闹闹等，这样的环境都不利于孩子进餐。

4、保证孩子生活作息规律

饮食不定时定量、任意玩耍、睡眠不足和缺少适量的活动，都会影响胃肠功能的正常运转，从而出现食欲不佳。因此要保证孩子生活作息规律。

5、家长要做好带头作用

家长经常在孩子面前说哪种饭菜好吃、哪种不好吃，就会给孩子以暗示作用，孩子听了这些话，很可能对某种食物产生反感，形成挑食、偏食的习惯。

6、保证孩子不要缺锌

临床发现，厌食、异嗜癖与体内缺锌有关。通过检查发现，锌含量低于正常值的孩子，其味觉比健康儿童差，而味觉敏感度的下降会造成食欲减退。

（责编：林宗可 ）