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[1.13]中山三院:糖尿病的运动保健

家庭医生在线 2016/1/10 22:58:26

糖尿病患者不宜参加激烈的比赛和剧烈的运动,而应进行有一定耐力的持续缓慢消耗的运动。应做到循序渐进,持之以恒。因为剧烈的运动可以使体内升糖激素水平升高,使血糖升高;同时,过量的运动还可使脂肪分解产生酮体,在胰岛素不足时,导致酮症酸中毒。为帮助大家了解更多关于糖尿病的知识,中山大学附属第三医院特地举办“糖尿病的运动保健”的专题健康讲座,欢迎广大市民朋友前来参与!

主题:糖尿病的运动保健

主讲:护士长 胡细玲

时间:1月13日 15:00

地点:中山大学附属第三医院 综合楼18楼健康教育室

(责编:林宗可 通讯员:潘瑶)

家庭医生在线(www.familydoctor.com.cn)原创内容,未经授权不得转载,违者必究,内容合作请联系:020-37617238

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相关问答
Q:糖尿病日常保健应该怎样做

糖尿病日常保健应该这样做,运动锻炼,1型糖尿病(胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量不宜过大,以免发生低血糖,可采取散步、做操等轻度的锻炼方式;2型糖尿病(非胰岛素依赖型糖尿病)患者运动量可稍大些,如快走、慢跑、骑车、打太极拳等。不管哪种运动方式,需持之以恒,才能达到锻炼目的。远离烟酒,糖尿病患者不宜饮白酒。但葡萄酒、黄酒等低度酒可以适量饮用,这类酒还含有一定营养保健作用。但饮用后应相应减少主食量,并注意这类低度酒也不要空腹时饮用或者过量饮用。

Q:糖尿病人的保健之道与其他人群相比有什么不同?

与其他人群相比,糖尿病病人的保健之道更强调规律二字,(这)主要表现在饮食和运动两个方面。比如说在运动方面,糖尿病病人一般主张每天至少(进行)40到50分钟的有氧运动。所谓有氧运动,像慢跑、快走、游泳,太极拳、八段锦等这些(都属于)有氧运动,而不是那些剧烈的运动。另外在饮食方面,需要注意食物含糖量的问题。比如说中医的药膳经常(被)做成粥品或者是老火汤,那就要注意比如说白米粥不是很适合糖尿病病人食用,老火汤对一些血脂高、血尿酸高,合并糖尿病的病人(来说),也不适合饮用。

Q:适合糖尿病人吃的保健品

深海鱼油和蜂胶都不能解决你目前的糖尿病及相应的并发症问题,恐怕还是应积极地控制血糖、血压和血脂,保持血液循环的通畅,防止糖尿病视网膜病变的进一步发展。血糖的控制应以均衡营养的饮食治疗和适当强度的有氧代谢运动为基础,在达到定时、定量、定餐和每天坚持适度的有氧代谢运动的基础上,如果血糖仍不能良好地控制,则需要加用降糖药物或胰岛素治疗。如果没有饮食和运动治疗为基础,再多的药物和保健品也是枉然!

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