经常加班熬夜、饮食不合理,缺乏锻炼,把很多白领人士推向了亚健康“深渊”。而改变这一现状,只有一个办法,那就是改变你的生活习惯,让健康威胁远离你。
近几年,白领猝死事件频发,致使很多白领人士开始关注自己的健康问题。当你在重视养生的时候,是否有考虑是哪些因素造成的?
下面,我们就来看看生活中哪些事情不能做?
1、起床下地不要光脚
很多人早晨洗澡后习惯性的光脚着地,要知道脚每天要承受我们全部的体重,所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害,这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话,脚后跟会负担过重,夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
2、不长时间穿过紧的衣服
修身的衣着可以把你的体形完美的体现出来,但是长时间穿着过紧的衣服容易出现压迫到内脏器官的情形,引起腹涨腹痛,加重心脏负荷,而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧,会使胃酸倒溢,同时,不利于体内气体的排放运作。
3、不要每天只穿一双鞋
脚和身体其它部位一样,每天都会出大量的汗。因此,鞋在穿过一天之后都会变得潮湿,而且至少需要24小时才会完全干透。每天都穿同一双鞋,只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下,病菌也更加容易滋生。
4、牙刷也要经常清洗
牙刷在清洗我们的口腔时,会沾染上各种各样的物质,包括细菌,再加上它长期处于卫生间这样一个潮湿的环境,细菌更容易滋生。有研究证明,使用15天后的牙刷,如果未经清洗会有细菌产生。
5、不要长时间不眨眼睛
这在天天与计算机打交道的办公室里最普遍,眼镜盯着计算机屏幕,可能会好几分钟也不眨一下。此将可能引发“计算机视觉综合症”,出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不适感等症状。
6、不要夹着电话筒讲电话
为了不防碍工作进度,很多人在接电话时习惯性的夹着电话,由此就会加重背部和颈部肌肉的负担,且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下,也会出现肌肉痉挛的现象。法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间,导致左眼失明,并且说话也出现困难。
7、不要随处倒头就睡
忙碌的工作,让身体天天处于疲惫的状态,导致很多人对睡觉的地方一点也不挑剔,椅子上、汽车里,随处都能倒头就睡。睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程,如果不能让身体充分地自然放松,睡觉就无法发挥应该发挥的作用,而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
对于白领人士来,身体出现的一些问题或许不能及时表现出来,但是长时间就会给身体带来极大的伤害,且多数是由于不良的生活习惯造成的。因此,改变这些不良的生活习惯势在必行,只有这样才能让自己更健康。