睡眠对于一个女人来说是十分重要的。尤其是一些生活压力比较大的人。要充足的睡眠时间对于我们的精神状态是有促进作用的。所以在生活中我们是需要学会一些方式，来达到深度睡眠的状态。一起看看都有哪些女人深睡眠的方式吧。

紧闭门窗

人在睡着时大脑也在不停地活动，需要足够的氧气。一般情况下，通风较好的地方氧气浓度为21%左右，如果紧闭门窗，经过一夜的呼吸作用，卧室的氧气浓度会降到17%~19%，甚至更低。不但容易导致缺氧，不利于休息，时间长了还会引起疾病。

保持安静

关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

舒适的床

一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

睡前洗澡

睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

不要依赖安眠药

在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

如果你在生活中也是又失眠的症状的歌，要及时的治疗的。因为长期失眠是会导致人的面色发黄，精神状态不佳等现象的。所以在生活中我们要做到以上的方法来进行深度睡眠。

（责编：林宗可 ）