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女性例假期间讲究“三有节”

转载 来源: 凤凰网中医频道 2016/2/29 18:36:05

月经是女性每个月必须经历的,这个时期女性免疫力下降,如果不注意,可能导致疾病。中医认为,妇女“血可盛不可衰,血可通不可瘀”。所以,妇女经期应注意以下三方面:

饮食有节

月经期宜食清淡而富有营养之品,不宜过食辛热及寒凉之物。过热则易月经过多,过寒则经脉血行受阻而致痛经,月经不畅。经期也不宜过量饮酒,以免刺激胞宫,而致月经紊乱。

起居有节

妇女不宜居寒湿之地,不要过度劳作,注意劳逸适度,尤其是在月经期更需谨慎,尽量避免寒冷刺激、淋雨涉水、剧烈运动和过度精神刺激等。

房事有节

保持阴部清洁,节制房事,以避免细菌侵入女性身体内,预防妇科疾病的发生。

此外,妇女在经期可食一些药膳,以健脾益气,养血安神。下面推荐两款药膳:

归芪苓鸡汤

材料:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

做法:将鸡洗净,去内脏,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2~3次服完。月经前每天l剂,连服3~5剂。

作用:健脾养心,益气养血。适用于气血不足而致月经过少,色淡,头晕眼花,心悸怔忡,面色萎黄,少腹空坠,舌淡,脉细。

母鸡艾叶汤

材料:老母鸡1只,艾叶15克。

做法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2~3次食用。月经期每天1剂,连服2~3剂。

作用:补气摄血,健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔忡,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡,脉细。

很多女性朋友例假期间照样熬夜,吃凉的。这样会导致痛经、月经周期不规律。即使你觉得现在不重要,等年纪再大一点,这些“不注意”就会反映在你的身上。经期消耗较大,例假结束后,女性可以适当进补,多吃一些红枣花生等补血。

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:女性朋友来月经有一个多月了在此期间健脾生血颗粒和胶囊...

健脾生血颗粒有健脾和胃,养血安神的功效,可以用于成人气血两虚型铁性贫血引起的面色萎黄或无华,食少纳呆,腹胀皖闷,大便不调,烦躁多汗,倦怠乏。而独一味胶囊有活血止痛,化瘀止血的功效,可以用于崩漏、痛经和出血等治疗。患者来月经有一个多月了,一直持续不断,可能是妇科炎症,如宫粘膜下肌瘤、子宫腺肌症和子宫内膜异位症等引起的,建议患者及时去医院检查一下,确定病因,及时治疗,患者如果想同时服用健脾生血颗粒和独一味胶囊的话,建议用药前先咨询主治医生,用药遵医嘱。 意见建议:1、假药的价格一般只在真药的1/3左右,患者如果在购买时,发现药品的价格明显偏低,请一定不要购买,谨防假冒。2、患者经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

Q:来月经可以吃活血化瘀,补血健脾的中药吗?

你好,一般经期是需要注意阴部卫生和勤换内裤的在月经期间是不可以性交注意是可以清洗阴部的少吃辛辣食物刺激以免造成阴部瘙痒的

Q:月经不正常月经不调

中医学认为治疗月经不调应先明确病症原因,即可对症施治。治疗月经不调,一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为经水出于肾,故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足,精血旺盛,则月经自然通调。补肾法以填补精血为主。脾的功能是化生血液,补脾胃可以充足身体的血源。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机,疏通气血,如果气血调和,则月经通调。疏肝法须掌握郁结之主症。  传统医学辨症施治,应用补肾扶脾,理气活血法使气血调和,阴生阳长,脾胃健,精血旺则流自畅。逍遥调经贴以外敷形式使药性流经血脉,直达患处。通过补肾健脾益肝,使女性胞宫生命力旺盛。同时通过膏药的活血化瘀,去寒凝、除湿气等作用,加速女性胞宫的血液循环,让行经期经血顺畅,使月经恢复正常。  逍遥调经贴对于中医临床上的几种月经失调都有很好的治疗效果。对于脾肾气虚型和肝肾阴虚型可滋养肝肾、健脾益气;对于出现乳房胀痛等症的肝郁气滞型,可疏肝理气,打通血脉;对于出现畏寒肢冷、有血块并伴随腹部胀痛的血寒血瘀型,可温经散寒,活血化瘀;对湿热型的则可清热拔湿,改善胞宫环境,从而达到整体调经的作用。

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