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马伊琍瘦成排骨 女人太瘦的五大危害

家庭医生在线 2016/4/20 11:31:09

4月14日下午,马伊琍晒出度假的照片,称:“俩妈又抛夫弃子出来放风了!作业bye,考试bye!”照片中的马伊琍头戴可爱的鸭舌帽舒适的躺在躺椅上,身穿粉色泳装,露出性感的锁骨,瘦成闪电的她看起来骨感十足,锁骨下面的胸竟然离奇失踪!

对此网友们纷纷调侃:“看你瘦的,胸呢?”“皮肤真的好好!”“你快瘦成一道闪电啦,多吃点哦!”

女人太瘦的危害:

1、胃下垂

不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。是的,当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

2、胆结石

我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。

3、子宫脱垂

没有了足够量的脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,就形成我们谈及色变的子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

4、不孕

医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

5、骨质疏松

美国最近对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

女人太瘦怎么办:

1、原因诊查

提醒,一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,不过女性朋友们如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响,如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。而且一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。

2、饮食调理

①用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。

②采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。养成良好的饮食习惯,定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。

③偏瘦的女人应改掉挑食和偏食这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样,多吃碳水化合物,面食最管用。

④在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。

⑤胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用。

⑥平日里要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝。

⑦选择经适度烹调的食物,如蒸、炖、卤、炒、煮等,避免油炸、煎、烤等不易消化的烹饪做法。

⑧选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。

⑨烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取。

3、适当运动

人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。瘦人每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:女人太瘦会痛经吗

你好,女人太瘦会痛经的。太瘦的女人更容易痛经:由于现代人的审美关系,在大多数女性眼里,瘦就是还身材的代名词,是美的代名词,为了变“美”,她们努力运动,放弃自己喜欢的食物,就为了变得苗条。但国外的一项研究发现,身材苗条的女性更容易患痛经。更有妇科专家指出,太瘦的女人容易出现月经不调,这是因为过少的脂肪会减少雌性激素的合成和分泌,影响内分泌系统的正常活动,一般来说,一般来说,体脂肪要保持在17%的比例之上,才能保证正常的月经周期。祝你健康。

Q:你喜欢的有点瘦的女人还是肉肉的女人呢?

谢谢邀请,萝卜白菜大家都喜欢,有的喜欢胖,有的喜欢瘦,不能勉强。对我来说,不胖不瘦正好,女人太瘦,有些人看到身体像燕子一样轻,但我想到骨瘦如柴,无法控制风;太胖的女人,有人比杨贵妃好,但我想到了大胳膊和圆腰,后悔看不到优雅。这些都是年轻时的想法。随着年龄的增长,我觉得这一切都是肤浅的。毕竟人会变老。衰老是自然规律,只有心灵美好,才能永葆青春!

Q:过胖和过瘦会影响备孕吗?

过胖和过瘦都会影响怀孕。因为超重的人会有脂肪代谢问题,而相对内分泌激素水平可能会失衡。激素水平衡不仅会刺激卵巢等器官,还会干扰排卵,影响卵泡质量,导致怀孕不好。还有就是超重的女性即使怀孕成功,在怀孕期间也会面临更高的流产的可能性。而且妊高征、糖尿病的几率也会比较高。因此女性朋友一定要控制好体重,不要太胖,如果胖了也不要用极端的减肥方法,一定要科学地减肥。太瘦的人也不容易怀孕,因为女人太瘦的时候身体脂肪含量太低,这种情况很容易导致体内激素水平紊乱,干扰排卵。特别是一些女性因为太瘦的问题甚至不能维持正常的月经,这一点应该多加注意。因此,无论是胖还是瘦,都要有个度,保持身材匀称是怀孕的最佳状态。+

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