说起心肌梗死，很多人觉得这是老年人的病，其实不然，近年来越来越多年轻的生命被心梗夺走。专家表示，心梗年轻化与吸烟喝酒、工作压力大、熬夜等不良生活习惯密切相关，建议进行针对性预防。此外，年轻人也要注意心梗的征兆，有时莫名的背痛、胃痛甚至牙痛都可能提示“死神来了”，要学会求救和自救，例如在等待急救医生时，可以进行持续用力的咳嗽，说不定能救回自己一条命。
快递员、IT男30岁不到接连心梗
两个月前，25岁的快递员刘先生出现活动后胸闷、胸痛的症状，每次持续5~10分钟，口服镇痛药后缓解。3月8日中午在家休息时，他突发胸痛，心脏停跳，脸色苍白，脖子上的血管凸显，被女友送到附近医院抢救，心电图检查提示他发生了急性心肌梗死。无独有偶，当天晚上，28岁的IT男林先生也突发胸痛，不能缓解，原来也是发生了心梗。后来，他们均被送到医院心内科抢救，急诊冠脉造影证实均为急性前壁心肌梗死。经过病变血管的血液循环重建的治疗后，他们转危为安，近日出院。据悉，这两个年轻人均有超过10年的吸烟史，每天吸烟20支以上，而且工作强度较大，饮食也不规律，加班熬夜没准点吃饭是常事。其中，林先生体重近95公斤，BMI高达33，还患有糖尿病。
不良生活习惯致心梗年轻化
年轻的心肌梗死患者在近年来并不少见，与现代人的不良生活习惯有很大关系。年轻人的以下不良习惯很危险：每天吸烟20支以上，患心脏病的风险会增加2~3倍。高脂饮食，会导致血管里的脂肪越来越多，容易发生动脉粥样硬化，造成血管堵塞。高压力和高强度的工作以及经常熬夜时，人体生物钟可能会被打乱，交感神经长期处于兴奋状态，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，进而导致血管收缩，血压和血糖也升高，可加速动脉粥样硬化的进程。
如何预防心梗？
心肌梗死后必须做好二级预防，预防心肌梗死再发。患者应采用合理膳食（低脂肪、低胆固醇饮食），戒烟、限酒，适度运动，心态平衡。坚持服用抗血小板药物（如阿司匹林）、β阻滞剂，他汀类调脂药及ACEI制剂，控制
高血压及糖尿病等危险因素，定期复查。
对公众及冠心病患者应普及有关心肌梗死知识，预防心肌梗死发生，万一发生能早期诊断，及时治疗。除上述二级预防所述各项内容外，在日常生活中还要注意以下几点：
1、避免过度劳累
尤其避免搬抬过重的物品。在老年冠心病患者可能诱发心肌梗死。
2、放松精神
愉快生活，对任何事情要能泰然处之。
3、洗澡时要特别注意
不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，洗澡时间不宜过长，冠心病程度较严重的患者洗澡时，应在他人帮助下进行。
4、气候变化时要当心
在严寒或强冷空气影响下，冠状动脉可发生痉挛而诱发急性心肌梗死。所以每遇气候恶劣时，冠心病患者要注意保暖或适当防护。
5、要懂得和识别心肌梗死的先兆症状并给予及时处理
心肌梗死患者约70%有先兆症状，主要表现为：
（1）既往无心绞痛的患者突然发生心绞痛，或原有心绞痛的患者发作突然明显加重，或无诱因自发发作；
（2）心绞痛性质较以往发生改变、时间延长，使用硝酸甘油不易缓解；
（3）疼痛伴有恶心、呕吐、大汗或明显心动过缓或过速；
（4）心绞痛发作时伴气短、呼吸困难；
（5）冠心病患者或老年人突然出现不明原因的心律失常、心力衰竭、休克或晕厥等情况时都应想到心肌梗死的可能性。
上述症状一旦发生，必须认真对待，患者首先应卧床，保持安静，避免精神过度紧张；舌下含服硝酸甘油或喷雾吸入硝酸甘油，若不缓解，5分钟后可再含服一片。心绞痛缓解后去医院就诊。若胸痛20分钟不缓解或严重胸痛伴恶心、呕吐、呼吸困难、晕厥，应呼叫救护车送往医院。
