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夏天洗澡太勤伤元气

转载 来源: 99健康网 2016/7/30 10:08:39

夏天最热的时候到了,一出门就感觉自己处在蒸笼里,汗不停直流。为了保持身体清洁,有时甚至一天洗个两、三次澡,可是洗澡太勤伤元气。下面就来给大家说说洗澡太勤那些事,想了解的不妨看看。

人的皮肤最外面是角质层,自动脱落的角质层和皮肤汗液混合的皮垢不会很多,每天洗掉这部分,对皮肤有一定的保护作用。如果洗澡过勤,将角质层伤害,其保护皮肤的作用就会失去,皮肤细胞内的水分更容易被蒸发掉,皮肤就会干燥。

洗澡时毛孔舒展开,可能会造成气虚不固,气血流失,则容易受到外邪侵袭。而且洗澡过频,人的皮肤易干燥,皮肤瘙痒症通常会多一点,严重的还会引起神经性皮炎和湿疹。

洗澡太勤的常见误区

1、早淋浴晚泡澡

早晨起来最适合淋浴,这样可以唤醒身心,让人精神饱满地投入到工作和学习中去。如果是晚上感到疲累,可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡,能加速血液循环,提高体内新陈代谢,让人精力充沛。

2、水温40度

一般来说,人的体内温度是40℃,因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假如水温过高,消耗的热量多,反而会让人更难受;水温过低,血管收缩,也不易消除疲惫。三伏天可以适当调低水温,不低于35℃即可。

3、时间为每次15分钟

洗得时间久了,反而会觉得浑身无力,这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关。而对一般的上班族或轻微劳动者来说,洗澡15分钟,体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平,所以洗澡最好别超过这个时间。

4、洗澡后搓搓脸

面部分布着很多表情肌和敏感的神经。洗澡时,热水能刺激这些神经,如果再辅以搓脸,就能加速血液流动,放松表情肌。搓脸的速度以每秒一次为宜,双手覆盖在面部,上下连搓3~5次,再用温水冲,总共做3分钟。

(责编:家庭医生在线 )

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相关问答
Q:怎么预防宝宝长痱子

夏季小儿痱子症状痱子是夏季小儿的常见病,90%以上的婴儿从6月份开始就有痱子出现。这是由于汗腺孔或导管被汗液阻塞,汗液潴留于皮内,便引起了痱子。小儿代谢旺盛,活动量大,容易出汗,皮肤又细嫩。在夏季气温高,湿度大时极易生痱子。痱子有红痱和晶痱两种。红痱常见,好发于脸、颈、胸上部或皮肤褶缝处,圆而尖、针头大小、呈密集的红色丘疹,有痒感。晶痱则多见于额、颈、胸背上部及手臂屈侧等处,为1、2毫米或更大含清液的疱疹,不红,易破,密集分布,多无自觉症状,所以小儿少有哭闹。防痱夏天,妈妈们一个重要的课题就是:尽量不让宝宝长痱子。人之所以会长痱子,有两个方面的原因:一是出汗,二是汗液挥发不掉。出汗后没有及时擦掉,汗液在皮肤停留的时间长了,刺激汗孔,使汗孔发炎,堵住汗腺,就会长痱子。让孩子一个夏天不出汗是不可能的,而且,孩子适当出些汗对身体有好处,只要出汗后及时给他擦干净,勤洗澡,就不用担心孩子长痱子了。防痱3可3不可可勤洗澡,不可用太多香皂。夏天可以每天给孩子洗两三次澡,但不要用太多的浴液、香皂,以免皮肤表面油脂流失过多。只要用清水洗洗就行。可剪短头发,不可剃光头。如果孩子头发很浓密,会影响皮肤散热,容易长痱子。可以给孩子把头发剪短些,但不要剃光头。因为剃头容易把头皮刮伤,引起感染。可用爽身粉,不可扑得过厚。孩子洗完澡后,在容易出汗的地方或者皮肤皱褶处适当扑点爽身粉,可以保持皮肤干爽,预防长痱子。但用量一定不能过多,否则,爽身粉会堆积在皮肤上,与汗液混合,堵塞汗腺,导致出汗不畅,更容易长痱子。扑完爽身粉后,要轻轻将多余的粉末扫掉。长了痱子怎么办?◆孩子长了痱子,更要注意皮肤的清洁,出汗后要及时擦掉,勤洗澡,勤换衣服、枕巾、床单。◆将十滴水或藿香正气水滴在洗澡水里给孩子洗澡。◆勤剪指甲,避免孩子抓破皮肤导致感染。◆如果痱子因感染而发展成脓疱疮或小疖子,要带孩子去看医生。

Q:四个月大小孩夏天身上好黏是什么问题

你好,夏天天气炎热,容易出汗,如果不勤洗澡会导致身上发黏。建议你给孩子勤洗澡,勤换洗内衣,尽量穿纯棉的衣物,晚上睡觉不要盖的太厚,保持正常温度就可以。

Q:勤洗澡会伤元气吗

你好,要不要洗澡主要与气候有关,夏天天气潮热,出汗多,一天洗一两次澡也不怕,冬天毛孔收缩,中医认为这是藏的季节,洗多了毛孔舒展,可能会造成气虚不固,气血流失,则容易受到外邪侵袭。洗澡过频的人,皮肤易干燥,皮肤瘙痒症通常会多一点,严重的还会引起神经性皮炎和湿疹。如果是冬天经常洗澡,可能还会导致频频感冒。洗澡应该根据季节变化相应调整,天热多洗,天冷少洗。注意水温不要太热、洗的时间不要太长,因为这样会造成皮脂膜破坏、皮肤防御功能降低,让皮肤变得更加干燥、瘙痒。

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