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中国连续三届包揽乒乓球奥运金牌!

转载 来源: 健康时报网 2016/8/19 11:17:48

刚刚结束的里约奥运会乒乓球男团决赛中,中国队3-1战胜日本队夺奥运三连冠,并且连续三届奥运包揽乒乓球项目全部金牌!

其实,乒乓球不仅是我们国家的传统优势项目,而且还有不错的健身效果,平时锻炼,乒乓球也是个不错的选择。

乒乓球是一项老少皆宜的健身体育运动,特别适宜白领、老人等平时相对安静的一族来锻炼。

能促进肌体不同肢体的保健效应,使各系统组织和器官在运动中加速血流,促进代谢,舒筋活络。此前曾经有研究发现,乒乓球在持续动态中可以充分发挥健脑功效。

单打时,乒乓球在回合球中,既要击出上旋、下旋、侧旋、转与不转的战术球,又须迅速识别来球性能,及时亮出应变对策。

在反复回合球中,能提高大脑的判断和反应能力,可防治脑力不济,思维迟钝;双打时,有同伴的协调配合,完成这些,需神经系统调节,从而增强神经系统的灵活性。

不过,任何一项运动都有两面性,乒乓球虽好但是不要打的时间太长,建议每次不超过2小时,每周不超过三次。

从保护膝盖和骨骼的角度出发,不要经常在水泥地上打球,硬质地面没有缓冲力,膝盖等容易受伤;活动前要充分热身,建议10分钟慢跑,做关节及肌肉等拉伸,防止受伤。打球时,要穿牛筋底的鞋;活动结束后要做充分放松。

(责编:林宗可 )

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相关问答
Q:打乒乓球的时候眼角被乒乓球拍拍裂了是什么原因?

你说的情况看因为是眼角的损伤,属于是皮肤的损伤,那这个对于眼球没有损伤,是不会有影响的,对于饮食方面,那这个主要是清淡为主,利于伤口的愈合,可以补充一下各类维生素类以及微量元素,也可以补充善存或者21金维他等。

Q:打乒乓球有什么好处?

你好,乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。从健身的角度而言,乒乓球运动对场地和器材的要求不高,且简单易学。对健身者身体条件的要求相对较为宽松,无论男女老幼均可以收到良好的健身效果。1.预防治疗近视:打乒乓球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;2.可健脑益智 :乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。3. 可以提高协调性 :乒乓球运动中既要有一定的爆发力,又要有动作的高度精确,要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。

Q:怀孕12周空囊、自然流产、打了宫缩针、排出乒乓球那么大的东西

你好,考虑是流产不净,最好及时刮宫,以免引起宫内感染的,流产后最好注意休息,应该多吃些瘦肉、鸡蛋、奶类和豆制品等,但应该少吃油腻食物。建议定期复查B超。

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