胖子福音！吃米饭不易发胖
据英国《每日邮报》8月23日报道，米饭属于抗性淀粉，能迅速转化为能量消耗掉，不会导致发胖。
多年来，碳水化合物一直被视为减肥中的大忌。不过，最新研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物甚至意大利面都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。
《时代周刊》指出，抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。与之相反的是精制碳水化合物，如含糖白面包。精制碳水化合物能快速被人体吸收，转化为热量，储存在体内，容易导致发胖。
很多人都知道全谷物不会导致人体发胖。然而意料之外的是，米饭和意大利面在凉透之后，也富含抗性淀粉，不会让人发胖。当然，若要配上油腻的菜品或咖喱时，就得另当别论了。
抗性淀粉令人有饱腹感，自然也就控制了食量，减少发胖的可能性。如果想要减肥，你还可以配上溏心蛋、蛋清蛋白、豌豆蛋白、鸡肉或者希腊酸奶来吃。
您好，适当的吃醪糟不会发胖的，而且能促进消化。但如果长期吃，而且量比较大，运动有比较少，摄入的能量消耗不完，是很有可能发胖的。
您好，根据你的咨询，增加运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。所以多运动可以增强新陈代谢的速度，希望我的回答能帮到您。
你好，增加运动对能量消耗影响最大，在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。所以多运动可以增强新陈代谢的速度。祝您健康。
