打哈欠似乎不只表示人累了,它还有更为普遍的意义,那就是体内状况的改变.研究显示,当人累了,醒来,或其他时候当警觉状态有所改变时,都会打哈欠.打哈欠的特征是,嘴巴张开深深吸一口气,而下巴与全身的肌肉也跟着伸展开来.许多种动物都会打打哈欠,而这个动作牵扯到无意识大脑与身体的互动.多年来人们以为,当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时,就会让人打哈欠以吸入更多的空气.但我们现在知道,肺脏不一定会侦测到氧气的不足.而且,子宫内胎儿的肺脏虽还不能换气,但胎儿已经会打哈欠了.此外,呼吸与打哈欠的动作受控于不同的脑区域；当位于大脑下视丘的旁室核氧浓度变低时,就会让人打哈欠.除了其他的功能,下视丘的旁室核似乎就是大脑的「哈欠中枢」.旁室核含有某些可以引起打哈欠的化学讯息分子,包括多巴胺,甘胺酸,催产素与促肾上腺皮质素.以促肾上腺皮质素为例,它会在夜间及醒转前大量分泌,引起人们打哈欠与伸展肌肉.打哈欠似乎也需要旁室核特定神经细胞制造的一氧化氮.这些细胞受到刺激时,就会活化脑干与（或）海马的细胞,引起打哈欠.打哈欠似乎同样也有回馈成份：如果忍住不打哈欠,那么整个打哈欠的过程就不那么令人满意.据调查,病重的人很少打哈欠,精神病患者几乎从不打哈欠.对此尚不能予以确切解释.哈欠开始时,由于口腔和咽喉部肌肉强烈收缩,使口腔强制开大,与此同时胸腔扩展,双肩抬高,使肺能吸入较平常为多的空气.呼气时,大量二氧化碳也随之被排出.当血中二氧化碳浓度降到正常范围后,不再刺激人体的哈欠反射,于是人便不再打哈欠了.哈欠多在长时间处于慢或浅的呼吸之后发生,引起哈欠的常见原因有过度疲劳,紧张,久坐,专心致志地做作业或阅渎,腰带束得过紧,房间过热,通风不良等.人们在离开电影院及其它游乐场所时常会打个哈欠,这不是厌烦的表示,而是由于静坐过久,浅呼吸的时间较长的缘故.除了可补允所需的氧气外,哈欠还有其它一些作用,如可以松弛紧张,消除疲劳,放松肌肉等,飞机降落时打哈欠能帮助平衡中耳内的压力.另外,打哈欠还有利于养护眼睛,德国保健协会建议,长时间面对电脑的人,如果想让眼睛休息一下,打个哈欠当是最为方便和有益的.最佳的打哈欠方法是伸一伸懒腰,张开嘴巴,下巴左右移动,就像骆驼吃东西的样子.打哈欠,是人类身体的一种有益的生理性反应,不要认为在公众场合下打哈欠有伤大雅,因而拼命予以抑制,也不要误认为打哈欠是一种疾病信号,从而忧心忡忡,如果你不断地想打哈欠,说明你疲劳了,应该适当地活动一下或休息.

打哈欠是大脑在提醒你它已经缺氧了、疲劳了、应该休息了。另外打哈欠时的吸氧量是平时的5-6倍，可以补充大量的氧气。从出生之时起，一直至生命的终止都会打哈欠。人为什么要打哈欠，其原因可能谁也说不清楚.根据你的问题分析，建议你多休息，保持正常的生活作息方式，如果还是不好的话，建议你去医院检查下。

打哈欠本身可以通过改善肺活量增加脑子的供氧，所以打哈欠本身是可以缓解脑子疲劳的，但是人们从小到大，打哈气都是睡前的一种条件性反射，所以打哈欠之后会对人产生一种诱导睡眠的效果，所以对于大部分的人来说，打哈欠都不能很明显的缓解疲劳大都还是会入睡