男士备孕不容忽视，男士备孕可以服用固精助孕胶囊，纯中药成分，更含强烈壮阳效用的鹿鞭、鹿茸等药材。在解决男士精子那些事的同时更能提高性欲，提高房事效率，让男士更加精猛强壮！通过固精助孕胶囊的调理更容易使夫妻修成正果，早日抱上大胖儿子！

男性吃叶酸也可以提高精子质量的，因为叶酸也是精子合成的过程中必须的。建议先做好孕前的准备工作，尤其男性需要戒烟戒酒，长时间在酒精的刺激性会导致精子的成活率低或者畸形率上升。而且建议多吃生精的食物，比如说黑芝麻等，可以有效的提高精液质量，有助孕的功效。

自己是没有办法检查精子质量的。如果想要自己检查精子质量，必须要自己学习基本的医学知识来分辨精子形态，同时还需要购买能够放大400~600倍的显微镜，这样才可以看到精子。正常人没有专用医疗器械是看不到精子的，因此要想检查精液常规，需要去当地医院手淫获得精子后，送检验科检查即可。